Албаночка, привет! Как дела? Как вес?

Слушай, я хотела бы спросить - как ты пресс качаешь? Лежа на полу, полу-сидя, полностью поднимаешь туловище или только верхнюю часть? Я всю жизнь пробую качать классически - из позиции лежа в сидя - не получается. Ну тяжело мне поднять свою тушку Могу только по частям, либо ноги поднимать (для нижнего пресса), либо, лежа на полу, только плечи от пола отрывать

Приветище!!! Рада видеть!!! Вес сегодня порадовал, 65,8, цифра 65 очень радует, давно таковой не видала на своих весах, лет эдак ..восемь... , выходные были грешные (как обычно в последнее время), в гостях у сестры и родителей тяжко отказаться от пирожков и тортиков, но я держала себя в руках и не злоупотребляла, и хотя в понедельник был небольшой привесик (+500 ), но сегодня у же отвесище я считаю, целых - 700!!! Ура-ура!
Насчет пресса скажу так: на фитнессе мы его качаем в основном классически, после хорошего разогрева (На степе 30-40 мин), из положения лежа, но с согнутыми в колене ногами, дома тоже, лежу, держу шею руками, поднимаю корпус, потом поднимаю прямые ноги и поочередно опускаю их до пола и опять наверх, от этого кстати упражнения у меня прям мышцы пресса отлично напрягаются..
Так что начинай помаленьку. приучай себя к нагрузке, в интернете много всяких упражнений на пресс! Удачи!!!

Молодец!! Твоим терпением и уважением к самой себе прежде - ты добъешься многово, не только каких-то там 5 с хвостиком кг!!

так интересно!!! А можно поподробнее..как проявляется мое уважение к самой себе??!!! а? Интересно же...???
Кстати на выходных была у родителей. и они (К моему большому дивлению ) В один голос заорали "Хватит тебе худеть!!!" Я была в шоке. Чо К ЧЕМУ??? Говорят - глаза типа впали - морда осунулась - чо за нафиг?? Я канешшшна..не вняла этим истериям, токо-токо я себя человеком почуствовала, тока-тока стала засматриваться на 44 размер, ни хрена люди не понимают в красоте, даже девочки???

конечно-конечно ))))) 44ый размер рулит )))) я вот на 42 засматриваюсь


а вообще этих родных не понять )))) я когда до 55 похудела, пришла к маме, которая была инициатором в основном моего похудения и мотиватором нехилым))) на контрольное взвешивание, она мне говорит: что то ты, дочь совсем худая стала )))) и где логика, сама предлоила до 55 поспорить и сама же говорит что худая слишком ))))


главное, чтоб ты сама себе нравилась, а родные привыкнут ))))

Это точно!!! Будем себе нравиться!!! Все зависит от только от себя самой!

Вот ты себя любишь ? ты ведь для себя худеешь, а не для родителей. Уважение идет к своему телу! Некоторые, как я, похудеют, потом снова набирают, кожа то расстягивается, то сужается. Желудок также, сердце тоже у человека худеет вместе с ним... Насилие над своим телом с этими качелями. А ты НЕТ! Ты твердо и правильно себя любишь, если и даешь слабинку, то вес все равно идет только на уменьшение!! Ты наш эталон!!!! Не зря на учителей равняются, кто как не учитель расскроит принципы морали, доброты, терпения и уважения, в том числе и по отношению к себе.

Вау!!! Спасибо огромное тебе Val'dochka
за такие теплые слова!!! Как приятно! Спасибочки.

Так это они привыкли к тебе той, скажем так, упитанной, и теперь тебя просто не узнают! Тебя, родную дочь! Вот со страху и кричат! Слишком ты быстро для них похудела! Ничего, попривыкнут и уже не скажут:"Хватит!", только любоваться будут и гордиться тем, что у них такая доченькая умная, сильная и красивая!

Привет Ириша, спасибо большое!!!У меня сегодня прям день комплиментов!!!

отчет за вчера 29.05.12

6:40 2 пирожка с яйцом и луком, зефирка, чай б/с
12:50 яблоко
13:30 суп картоф.(бульон), горбуша под морковью запеч. -80 гр.
16:30 творог 1,8% -100 гр., два маленьких йогурта( по115 гр.)
18:10 помидорка

Нагрузка фитнесс-55 мин. Отвеса не ждала, его и нет, вес тот же 65,8. После пресса почти всегда вес стоит
Вечером дико жрать захотелось от чего то??!!! Пощелкала немного семечек, кефирчику выпила - полегчало

Расскажи, чем ты занимаешься? Просто упражнения или под диск? Или ты в спортзал ходишь?

Привет!
Два раза в неделю я хожу в спортзал, занимаюсь аэробикой со степом, 55-60 минут, а в остальные дни стараюсь заниматься дома, по 45-50 минут, сначала беговая дорожка - 20-30 мин, потом упражнения на пресс, гантельки, обруч. вот как то так!!! Конечно ленюсь иногда , но дольше чем на з дня спорт никогда не пропускаю. стараюсь

ну ты умница! А я ленивая *опа!

О! Алина привет!!! Ты вроде хулапила через день насколько я помню!!! Как делищи?