Поздравляю! Чуда нет - есть работа, большая, трудная, упорная работа!!!!

Бывшая Баба Ира
naty
Roxie
Барабуля, приветик!
Ездила вчера на дачу. Строители уже заштукатурили половину второго этажа и развели там провода.

Наелась я вчера соленого днем и пила вечером чай и воду как загнанная лошадь. Вес сегодня 75. Но это вода. Ее видно на лице. Глаза еле разлепила.

После двух чашек кофе бегаю к белому другу. Собираюсь на тренировку на 11:00 часов. Будет фитбол. Кто не знает, это большой мяч такой.


Анекдот:
xxx: я не ем после шести
xxx: после шести порций ты имела в виду?

пока дома больше сидела, было время все взвешивать и в комп заносить. Сейчас работаю больше, тренировки опять же. Пока делала, пригляделась к размерам порций и калорийности. Пришло понимание того, что безнаказанно не пролетит ни один кусок колбасы или торта.

И так будет всегда, сколько бы ты уже не сбросил

Просто плакат на мой холодильник. Только заменю колбасу на сосиску и повешу как цитату от Pie!

Привет!!! Мне тоже понравилось такое высказывание и понимание -СУПЕР!!

Албаночка
Бывшая Баба Ира
naty
Барабуля
Roxie
Привет, девочки.
Не взвесилась, убегала быстро на работу.
Вчера сходила на тренировку. Сил что-то совсем нет. Еле дотянула до конца. Утром в понедельник - это особый вид мазохизма. Но неделя будет трудовая и непонятно, когда еще смогу сходить. Так что пошла.
Массаж вчера сделала. Пропустила только воскресенье. Хороший эффект!
Отруби продолжаю есть 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Они стимулируют пищеварение и сорбируют всякую каку в кишечнике . Помимо того, что там по природе должно выходить, там еще и задерживается, вот это отруби и выводят.

Я покупаю банку наз-ся "клетчатка". Она дороже,но на вкус приятнее. Просто отруби гораздо дешевле. Есть в аптеках и в магазинах.

Ириша привет!
У меня клетчатка стоит уже год наверно)))надо посмотреть срок годности. Помнится я ее с кефирчиком на ночь пила.

Венера
naty
Албаночка
Доброе утро, мои боевые подруги!

Питание вчера было неправильное.
з-творожок активия, кофе
перекус-кофе
о-овощной салат с кефиром, туш.кабачки, фрукты, баклажаны в аджике, кофе
перекус-фрукты и чай

А вот вечером!
Курица запечен., кефир с помидором и сельдереем, печенье (калорий вагон), конфетка коровка, чай, семечки

Потом в 20:00 была тренировка. Степ. После степа не ела.
Взвешиваться не стала. Потом как-нить.

Массаж продолжаю. Не каждый день с массажером, но каждый день с кремом. Отруби ела 3 раза.

#77

Привет тебе от рижской Коровки

И как ты еще на ночь глядя скачешь? Потом перевозбужденная спать ложишься..

Ириша привет!
Спорт присутствоал и я думаю сожгла ты все лишнее что съела, днем т ты можно сказать даже недоедала))).

Иринка привет!Вот тебе букет!(На обед )
#77

Roxie
Венера
Бывшая Баба Ира
naty
Албаночка
Привет, девочки.

Не взвешивалась. На работе сижу и пью кофий #77

Рацион вчера был вполне приличный. Писать некогда, а то к вам не успею. Попробую сегодня на степ успеть.