УРЯЯЯ!!!!

Я к тебе в гости Для твоего веса фигурка просто идеальная.....я в последние пару лет все чаще стала думать о том что молодость ничем не испортишь
А вот насчет орешков....ты бы как то поосторожнее, печень то не железная...

Ну штук 5-10 в день, да еще и не каждый день мне не повредят. Очень интересно, не слышала о прямом влиянии орехов на печень

Questa
В орехах очень много жира.....губительно для печени. Хотя если не каждый день, думаю вреда не будет. Я просто дневничок полистала.....мне показалось что много их в твоем меню.

ну давай прикинем...30г орехов в день это 19 г жира. Моя норма жиров на день - не больше 40 г. Орехи в эту норму вписываются.

Губительно для печени также недостаточное потребление жиров, которое часто имеет место у худеющих, оно ведет к застою желчи.

Questa
Ученые советуют регулярно перекусывать орехами в течение дня и добавлять их в состав салатов, овощных блюд, йогуртам и даже в супы. Оптимальная доза орехов не должна превышать ½ - 1 унцию (унция = 28,349523 грамма).Это чуть меньше 6 штук.
Оль я не в коем случае не навязываю свое мнение, каждый сам в праве решать сколько и чего ему есть.......мой пост не более чем информация.

Ну я как бы про 30 г не просто так написала В основном ем примерно столько.

в принципе так и есть...так что не вижу причин навязывать мнение, которое уже и так совпадает с моим

По еде:
З: каша на молоке, белок от яйца, банан, овсяное печенье 1 шт
О: борщ, кусок хлеба, грамм 70 отварной говядины ( больше не было)
Полдник: будет овощное рагу
У: скорее всего творог
Перекусы: чернослив, курага, кефир...жаль, орехи кончились

а еще говорят, что полезно в перекусы пожевать сельдерей, морковь или огурец
Я вот купила себе сельдерей
Кстати..орешками надо бы тож запастись

а у меня муж его на дух не переносит поэтому не покупаем...я если уж совсем припрет огурцом хрущу

Сегодня отвес 500 г
Посчитала примерную калорийность на сегодня:
З: каша, яйцо, изюм, печенье овсяное 1 шт
О: курогрудка запеченая, салат с фетой, гречка отварная
У: творог с зеленью, белок одного яйца
Перекусы: курага, груша, кефир
Б - 122 Ж - 40 У - 219 К - 1711
И то еще не добрала...можно съесть еще чуток углеводов и белка

Прогулка сегодня, похоже, отменяется...сын сопливится. Может вечером все-таки выползем на улицу, а сейчас носик попромываем. А еще у него сразу четыре моляра лезут,скоро совсем зубастый будет

ммм, хороший результатик!!! Умничка!!!

привет!