А на ночь любила кушать?

Ну конечно же, да!)))))))) По мне заметно же)))))))))) ОООООчень, это мягко сказано)))))))))))
А теперь уже больше месяца ни ни)))))) Прям исправляюсь на глазах))))

Молодец, а вот когда приучишься по утрам плотно завтркать, на ночь есть вообще забудешь.

Буду пытаться))))) А что остаётся то))))))))

Юленька, добро пожаловать
Здесь всем рады
Буду приходить к тебе в гости и строго следить за твоим питанием и образом жизни Может быть я чего-то упустила... У тебя как со спортом дела обстоят?
Насчет не есть до 18.00. Я чаще всего поздно ложусь спасть и когда я ела до 18.00 было очень мучительно голодно к 11 или 12 часам. Поэтому я кушаю в 19.00, иногда позже. Если еда очень легкая, то и 20.00 могу поесть (ну не то, чтобы поесть, в например выпить стакан кефира). И вроде как похудела на 10 кг. Главное не кушать за 3 часа до сна.

Привет! Спасибо!))))) Заходи почаще, буду очень рада!
После 18.00 не ем, а из спорта пока только прогулки вечером по 1ч-1ч30м и до работы мин 20 и обратно столько же. Около 2 часов получается не медленно, но и не сильно быстро.
Зарядочку-разминочку минут на 15-20 утром ещё делаю

Юля, я в гости)) Успешного тебе постройнения, хорошего настроения и крепкой мотивации

Ой, молодец какая Прогулки и утренняя зарядка-это то что нужно

Девочки!!! Ну наконец то!!! -600 Счастье есть!!!!!!!!
Плато пройдено почти без срывов в еде, но с небольшими нервами)))))

Завтрак: 2 яйца+200гр.каша гречневая+100гр.кефира 0%+зел.чай
Перекус: 200гр.яблоко+зел.чай
Обед: 200гр. минтая тушёного+ 200гр.рагу овощное (23ккал на 100 гр.)+50гр. хлеба отрубного+ зел.чай
Перекус: 200гр.груша+зел.чай
Ужин: 100 гр. минтая+ 200гр. рагу овощное+100гр. отрубного хлеба+зел.чай
ИТОГО: 1400 ккал, где то.

Доброе утро!

Доброе утро, Таня! Как дела?

Юличка
менюшка у тебя прям красота диетическая!

Спасибо за такууую оценку. Я старалась

Девочки, скажите, а как мне человечка поблагодарить????? Куда нажать надо???? Чё то я запуталась????