Всем привет, принимайте новичка.
Сейчас мне 16 и я уже похудела на 12кг. Когда в 15 лет я весила уже 80кг, и я поняла нужно худеть! Так и начался мой путь к цели. Худею с ноября 2011. Правильное питание, упражнения в домашних условиях. Сидела на диете 6 лепестков помогла похудеть на 3,5кг. Сейчас продолжаю идти к цели.
Сейчас худеть стало намного сложнее, вес уходит не так быстро. Что посоветуете?

Екатерина)), приветик.


Ну чем больше скидываешь тем сложнее уходят кг. Посоветовать тут можно только разве что физ нагрузку увеличить

Было бы неплохо увеличить... Только сейчас небольшие проблемы. Врач запретил серьёзно заниматься. А ты не знаешь каких-нибудь не очень сложных диет? Сама как худеешь?

Нашла сегодня интересную статью, буду пробывать помогать организму.

"Что же это за чудотворные ароматы, от которых мы теряем аппетит и начинаем стройнеть? С некоторыми из них мы сталкиваемся едва ли не каждый день, совершенно не подозревая об их свойствах. Так, казалось бы, неоригинальный аромат розы может помочь вам похудеть на 3 – 5 килограммов в месяц. А вот запахи других цветов такими свойствами не обладают. Притупить чувство голода и сбросить несколько лишних килограммов можно и вдыхая сладкие, пьянящие запахи мускуса и сандала. Вариациями запахов для похудения являются также ароматы ванили, мяты, корицы и зелёного яблока. Причём вдыхать их можно как по отдельности, так и вместе, превратив их в своеобразный коктейль для снижения веса.

Также блокировке чувства голода, а значит, похудению, способствуют ароматы цитрусов – грейпфрута, апельсина, лимона, лайма. А запахи ромашки, фенхеля и укропа способствуют ускорению обмена веществ, что тоже немаловажно, если вы хотите сбросить вес.

Оптимальным количеством вдыханий ароматов для похудения считается около 300 в день, при этом запахи желательно менять. Продолжительность сеанса не должна быть дольше 15 минут, так как после такого отрезка времени мозг просто перестаёт воспринимать запахи, и их воздействие снижается. Для эффективного похудения концентрированные ароматы следует вдыхать перед едой, или же во время приёма пищи. Таким образом можно сделать романтический ужин при аромасвечах не только приятным, но и полезным для фигуры времяпрепровождением."

Так как тренажерный зал мне не светит. Пытаюсь пробовать разные методы).
Вот интересная статья :

Для всех, кто заинтересовался вопросом: Как похудеть с помощью корицы?
Корица – восточная пряность с приятным и сладковатым ароматом. Благодаря входящему в состав ее эфирного масла таких компонентов, как коричный альдегид, коричный спирт и циннамилацетат, корица обладает широкими целебными свойствами.
Похудеть с корицей довольно просто. Достаточно регулярно съедать щепотку этой замечательной пряности.
Вы сомневаетесь в эффективности данного метода? Напрасно. Ведь корица – прекрасное медицинское средство. Она понижает количество сахара в крови, а активность инсулина повышает. Следовательно, употребляя ежедневно в пищу корицу, вы защищаете себя от такой болезни, как диабет.
Кроме того, эфирное масло корицы предотвращает появление тромбов и является прекрасным антисептиком. Аромат этой пряности стимулирует работу мозга, развивает зрительную память и концентрирует внимание. Корица помогает повысить обмен веществ, поэтому похудеть с корицей абсолютно реально.
Кальций и пищевые волокна, содержащиеся в корице, помогают предотвратить появление злокачественных новообразований в толстой кишке, а также выводят соли желчных кислот из организма. Регулярное употребление корицы способствует очищению организма от накопившихся шлаков. А как известно, этот процесс позволяет сбросить до семи килограмм избыточного веса.
Но вы можете не только похудеть с корицей, но и согреваться с ее помощью при простудных заболеваниях. Достаточно смешать корицу с тертым имбирем и добавить в чай. Другие рецепты с корицей для похудения.
Корица продается в виде порошка или палочек. Палочки хранятся довольно долго, но они менее ароматны, чем порошок. При покупке корицы обращайте внимание именно на аромат – если он сладковат, то корица свежая.
Если хранить корицу в стеклянной баночке, она около года не утратит своих целебных свойств.
Теперь вы знаете ответ на вопрос, как похудеть с помощью корицы, и благодаря этому ароматному дару природы, сможете не только управлять своим настроением, но и выглядеть на все 100%!

Есть корицу не обещаю Но пить чай с корицей идея не плохая.

Так всё ! Нужно взять себя в руки. Вес стоит, а я ничего не делаю.
Всё решила, час упражнений вечером обязательно(!!!), сейчас поищу интересные советы и буду пробовать.
Кто заходит посмотреть на дневник пишите, как вы худели, советы, буду очень благодарна.

С субботы на витаминно-белковую диеты. Кто пробовал? Как результаты?

Приветики! Пришла знакомиться. Я Ира.

что-то новенькое. Расскажи в чем суть.

pink_angel
Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец

Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).

По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.


Вот..

Екатерина))
ну и как результаты? Сколько дней ты на этой диете?

Привет!
Очень напоминает кремлевскую диету..
Проблем с пищеварением, надеюсь, не возникает?

gerly
pink_angel
Я субботы, с завтра.
После первого дня отпишусь

Завтра на шоколадную диету, только буду сидеть не неделю, а дня 4.
На витаминно-белковой не смогла отсидеть.. Срывы.

Екатерина))
ждем-с...

Когда же я опять успела потолстеть... Вес сегодня 68,6...
Буду сидеть дня 2-4, и выходить всё таки на витаминно-белковой..
Купила себе горький шоколад 55%. Фу, как я его не люблю...

Меню стандартной шоколадной диеты на 7 дней:
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день:
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Желательно употреблять горький шоколад!
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.
Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Хотелось бы дня за три похудеть кг на 3. Посмотрим что будет, надеюсь не сорвусь сегодня. Так как иду с подругой развлекаться в центр, хоть бы не накушаться >_<