Лена, привет!
Сегодня восьмой день и общий сброс 5,1 кг.
Пересмотрела питание (сделала только послабление на 50 гр молока 0,1% и 100 гр творога 1,8%), тренировки ежедневные, но сегодня никакой убыли -организм адаптировался?
И еще большие проблемы с туалетом может пора что-то типа сенны попить?

Лена, а на какой странице почитать про лучшее время для кардио-нагрузок?
пасиба

стр 24

Лена, посмотрела ролик по твоей ссылке и там Денис рекомендует употреблять как жиросжигатели Иохимбин (это только для мужчин?) и Кленбутерол-что скажешь?

Да, кстати, нашла у нас безлактозное молоко финское, но как-то дорого 4 доллара за литр, а йогуртов и творога даже и не бывает (продавцы сказали)

да это ТОЛЬКО для мужчин. Про жиросжигатели для женжин я писала стр 38 viewtopic.php?f=14&t=1869&start=555

Лена, подвожу итоги 2-х недельного типа низкоуглеводного питания + ежедневные кардиотренировки: минус 4,7 кг, т.е. похудеть за месяц на 10 кг-реально.
У меня последние 3 дня была прибавка , но нарушений и отступлений никаких не было, а без них убыль 5,1 кг.
Вот думаю, стоит ли продолжить или сделать недельный перерыв и потом повторить, а то в последние дни результат даже не нулевой. Что посоветуешь?

когда месячные?

дней через 7-10 -это сильно влияет (отеков пока нет и с аппетитом все в норме)?
Сегодня у меня зажорно-отдыхательный день - ем угли и не пошла на треньку, а завтра решила все-таки продолжить

ты сейчас,в так называемой,Лютеиновой фазе (выход желтого тела).В 7 дней перед месячными и дет задержка жидкости,утомляемость,но выделяется гормон "релаксин"и повышается гибкость и растяжка.

пойду на шпагат сяду
Спасибо, кладезь мудрости

Леночка, в чем разница в пульсометрах:Без нагрудного ремня - пальцевый сенсор и С нагрудным ремнем?
У обоих написано Измерение частоты сердечных сокращений соответствующее по точности ЭКГ
Какой лучше взять?

с нагрудным ремнем,конечно

ТРЕНЕР
спасибо, заказала

Итак, подвожу итоги месячного низкоуглеводного питания.
Начала с 77,5 кг - закончила 69,0 кг-убыль всего 8,5 кг
Опытным путем доказано-без вреда для здоровья сбросить 10 кг за месяц можно.
У меня было 2 дня нарушений по питанию (в начале тоже накосячила немного) и 4 дня без спорта, т.ч. при строгом соблюдении можно было до 10 догнать.
Леночка, большое спасибо за подсказку!