доброе утро!
вот еду на работу, и представляешь, забыла обед и ужин дома!!!!!!!! невезуха!!!! сейчас в магазин пойду, куплю ..... а что купить то?
блин....ну пока еду подумаю.... потом отпишусь

ну вобщем зашла я в магазин, думаю куплю творог и фрукты...а оказалось что весь творог там просрочен((( в итоге купила литр кефира, 2 больших яблока и большой апельсин, это буду кушать в течении дня, а на ужин снова сделаю.салат, правда уже дома)

заходи на фотку машинки поглядеть!

ЗАВТРАК:творог 100 грамм, манго 100 грамм.кофе 3 в 1.
Обед:салат овощной, две куринные ножки, кофе 3 в 1, пара ложек сгущёнки (решила разогнать немного обмен веществ).
Ужин:2 сливы

привет привет! утро мое началось со взвешивания, за 2 дня мне удалось скинуть 1.5 !!! ура!правда там еще связано с КД, вот они закончились и на тебе отвес) вобщем сегодня я 60.5!
менюшечка:
З: чай,каша(уже не представляю рабочий день без овсянки))))
О: наконец моя куриное отбивнушка с грибами и сыром,сегодня не забуду её, огурец, помидор,салат айсберг
У: яблоко,0.5 кефира

~Настасья~
а вчера то всё по плану прошло?Поздравляю с отвесом!Я свой скажу в понедельник!

да, вчера все прошло как задумано, правда скушала не 2 яблока,а одно ну и мороженко-экзо, я посмотрела в нем не много калл

Отчёт за сегодня:
Завтрак:творог 100 грамм, данон творожный ,кофе 3в1
Перкус :яблоко
Обед:филе курицы под сыром ,грамм 60. Сыр российский 40 грамм, чай. св.огурец.
Ужин:Фасоль зелённая стручковая с морковкой 200 грамм. (которая провалилась в меня и потерялась где то)

Спорт - 4 вида упражнений на ноги, по 20 раз каждое. Ещё ходьба сегодня по городу была час .

умничка!!!! а у меня на ужин вместо яблока ещё куриное филешка с сыром и помидоркой,бокал вина

эх ,пива хочу!В пятницу чего нибудь выпью. с подругой встречаюсь!

ммм...какое тело!!! сама пива хочу((( мы с любимым хотим в субб.вечером посидеть вдвоем, посмотреть фильм, креветок покушать,но вот с чем пока не определились...вино сухое или пиво...как думаешь?
сегодня у меня РД грей и яички, чередование через час,1/4 грея, яйцо и т.д.

Для фигуры - вино, для себя - пиво!

Значит Вино!!!

что то подсчитав примерное количество калл в вине и креветках, я расстроилась(((( слишком много получается...