Ну вот и воскресенье подходит к концу...
Вчера от души посидела в бане. Нещадно побила бамбуковым веником проблемные места. Намазала их скрабом. Ещё посидела в парилке. Потом всё смыла и, намылив мочалку мылом из минеральных "чего-то там", ещё и делала массаж живота, боков и ног.
Жду, когда перейду "рубикон" - слезу с 60 кг и пойду дальше... Но пока вес стоит.
Сегодня купила фолиевую кислоту, чтобы кровь образовывалась в организме для нужных дел
До 9 июня пью рыбий жир.
Ну а так придерживаюсь своей "диеты", правда, эти дни у меня "антиразгрузочные" получились:
Завтрак как завтрак (каша, творог и чуток семечек не жареных, плюс вода и капсулы рыбьего жира), а вот обед... Суп с мясными шариками (только бульон, говяжий фарш, чуток картошки и зелень), потом морская рыба на пару и пара редисок. На "полдник" ела йогуртовый салат (яблоко+груша, залитые йогуртом или кефиром).
Вот.
Для меня это перебор, хотя верю, что организму иногда надо делать такие "послебления".

Да, я тоже считаю, что время от времени нужно чититься. Чтоб организм не думал, что его голодом морят.
Доброе утро, Леночка, желаю хорошего дня и чудесного настроения!

иногда это просто необходимо... иначе постоянная строгая диета может обернуться большим зажором... поэтому лучше дать себе немного слабинку, а потом со спокойным серцем вернуться на верный путь....

Baia, привет! И тебе доброго дня!
Решила с телефона зайти во время лекции
Часов в пол-десятого вечера выпила кефира, в который покрошила яблока.
Сегодня расписание как обычно, в строгом соответствии с диетой:

06.40 - завтрак: стакан воды, овсянка с черникой, творог и три дольки казинаков.
10.50-11.00 - второй завтрак: вода и творожная запеканка.
14.00 - обед: гречка и салат из свежей капусты, заправленный чайной ложкой растительного масла. В нём ещё пара штучек зелёного горошка.
16.00 - стакан воды и яблоко.
19.30 - ужин: стакан кефира.

Примерно так каждый день питаюсь. Порции маленькие, как две сложенные ладони.

pink_angel, вот и я про то же! Чтоб потом стыдно не было, хотя я никогда не срываюсь
дальше мыслей не заходит, к счастью!!!

Привет, Эленка! Прочитала твой дневник. Позитивная ты девушка и прямо красотка! А силой воли восхищаюсь! Попробую питаться по твоей схеме, глядишь и пойдёт дело то... Эх...

действительно, к счастью

Ну кстати, такие порции и рекомендуют диетологи. Или как кулак. Так что, ты на верном пути. И меню хорошее, даже и без мяса.

Байя, это диета Минус 60, хотя для меня не диета а здоровое питание!!

Так, у меня мини-новость, после почти двухмесячного отсутствия вернулись КД, и тут же образовался привес почти в 1,5 кг.
Фуух... Но фолиевую кислоту пропью до конца, чтобы кровь образовывалась в организме.

Сегодняшнее меню напишу в обед, а то вчера на обед был один салат, а на ужин я пожевала тушёной капусты с зеленью и позже выпила кефирчика.

ВСЕМ 0ТЛИЧН0Г0 ДНЯ И ПРАВИЛЬН0Г0 НАСТР0ЕНИЯ И НАСТР0Я НА П0БЕДУ!!!

Итак, моё меню:

06-30 завтрак: стакан воды, овсянка, рыбий жир, фолиевая кислота.
10-20 второй завтрак: стакан воды, творожная запеканка, фолиевая кислота.
16-00 полдник: бутылка йогурта, рыбий жир.
21-30 ужин: рис с кукурузой и зелёным горошком (знаю, что отступила от диеты) и стакан кефира 2,5%. Ну и привычный рыбий жир "на закуску".

Обед пришлось пропустить - на работе снова аврал и чё-нибудь перекусить не было ни времени, ни возможности, а приехала домой только в пол-десятого...

Завтра надо будет взять яблок "для перекуса" и пообедать после курсов в университете, а потом бежать на работу...

Да, я тоже с помощью это системы и привела себя в порядок. И до сих пор придерживаюсь её принципов.
Доброе утро, Ленок, пусть день пройдет хорошо и с позитивом!!!

Баечка, и тебе доброго утра!!
Итак, настал новый день. Борьба со злостными жирами продолжается! Неравный бой, где силы противника не сдают позиций и не спешат покинуть подкожные окопы!

Примерное меню закалённого бойца с его высочеством Жиром и его женой - Лишней водой:

06-30 завтрак: овсянка, пара ложек творога с изюмом, вода, фолиевая кислота, рыбий жир.
Моя хитрая маман купила сушки вчера. Я думала - до 12 часов их можно слопать. Но после каши и творога для сушек не осталось места в желудке

10-45 второй завтрак: снова будет запеканка творожная и стакан воды.

14-00 обед: салат из свежей капусты как минимум, если буду голодна, то сьем и гречки.

16-00 полдник: зелёное яблоко и чашка горячего зелёного чая без сахара.

18-00 ужин: зелёное яблоко и вода.

20-30 второй ужин: стакан кефира.

Вот мне интересно - сколько тут ккал?

Эленка
какое хорошее у тебя меню. Думаю по калориям немного, ведь ничего вредного ты не ешь... Очень строго ты придерживаешься системы. Для меня минус 60 -это возможность с утра скушать то, чего хотелось на ужин. Вот и лопаю - блинчики, голубчики, котлетки...

pink_angel, привет! Я б тоже ела, но не влезает уже...

посчитала килокалории - получается в среднем 1300-1500 ккал в день.

вообщем-то отлично, у меня обычно где-то тоже в этом коридоре