Приветик . Как успехи на спортивном фронте ? Праздники то закончились, обещала, пора

Сегодея были гантельки и эспандер. вечером еще эспандер. Пока так но хоть что-то

Вес 68,6 (-400 гр). не так уж и плохо, думала, что будет гораздо хуже.
Сегодня кушаю:
завтрак: каша пшенка, бутер с маслом и колбасным сыром, чай с сахаром
обед: грудка, огурец, помидор. зелень, сметана. Кофе с молоком и печенька
ужин: как всегда творог и яблоко
Итого: все в зеленом, кроме углеводов.
Цель на след. неделю приблизиться к 68,0
Еще постараюсь немного спорта сегодня сделать.

умничка!

Ну мой Шладкий не так и плохо!!!!!

Ты уж давай постарайся!!!!

Я каждый раз перед застольем себе это говорю

И не говори, завтра на ДР идем, но на шашлыки, так что надеюсь обойтись без салатов с майонезом

Ты молодец, до цели совсем немного осталось, хороший пример для подражания

Спасибо конечно, но я уже почти год на одном месте топчусь, а все матушка-лень виновата. Вот и сейчас лето впереди и я ставлю звдвчу просто удержать вес, т.к. в деревне это сделать сложно.

Я смотрела твои фотки - разница огромная.

засмущала Давай свои выкладывай, обещала

Фотку на 9 мая выложила

Люсия
Ага, уже посмотрела!

чем ближе к цели, тем ленивее становится худеть но ты уже огромный путь проделала!!

Золотые слова
Девочки, на весах ужас, но это вода. Менюшка:
завтрак: каша пшенка, бутер с маслом и сыром, чай с сахаром
обед: помидоры, салат, сметана. Немного пюре картоф., овощные палочки. Кофе с молоком и конфетка
ужин: творог, яблоко
Перекусы: ВОДА, ВОДА, ВОДА
Итого: Ккал= 1194 БЖУ=44/51/144 Недобор по калориям и белкам