Привет я знакомиться и я тоже люблю прогулки - чем больше тем больше мне нравится !

Про НГ и силу воли)))

[spoiler]И вот ещё одна мысль, которой я хочу поделиться. Рассмотрим для примера наши тренировки. Всем очевидно, что от одного решения начать тренироваться мышцы не растут, а жир не уходит. Не уходит он и от двух тренировок, и от трёх. Результат появляется только от постоянных занятий спортом. Тот же подход действует и с силой воли. Сколько раз вы обещали себе не переедать? Сколько раз говорили себе, что иметь талию приятнее, чем есть до отвала? Но во всём нужна практика, и силе воли тоже требуются тренировки. Сегодня вечером у вас есть возможность устроить ей такую тренировку. Справитесь – станете сильнее, и с каждым разом вам будет всё легче и легче держать себя в руках во время обильных застолий. Отнеситесь к сегодняшней ночи как к отличному упражнению чтобы стать сильнее. Праздники – возможность обрести силу, а не потерять.[/spoiler]

Вот и наступил Новый год))) С наступившим!!!

Новый год, новые мечты, цели, планы и ... тренировкииии!!!!!!!! В бассейн так и хожу по 2 раза в неделю не пропуская и 30 декабря была и 3 января уже в строю)) Начала заниматься по фитнес-блогу Кристины, это что-то! Из 3-х подходов тренировки для НОВИЧКОВ делаю 1... и то не весь и то не за такое время как надо и ТАК издыхаю, что плАчу!!!

Ничего, Даш. Сеющие со слезами будут пожинать свои результаты с радостью! Так что продолжай в том же духе. А хандру гони от себя поганой метлой.

Вика2
Спасибо за поддержку! Я стараюсь, даже несмотря на КД и прстуду вчера позанималась, сегодня устрою выходнй самочувствие совсем не оч((( Правда отвес сегодня 500 грамм!!! хотя до этог все только в плюс шло, мышца растеть!

С отвесом!!!

С новым годом! хоть и старым))

Вика2
Спасибо! Сегодня еще минус 200-300 грамм! таююююююююююю)))) правда мне жуть как хреново, зубы почистила и в кровать рухнула как после двух тренировок!

Находка!!! Я давно знаю о его существовании, но все никак руки не доходили! Теперь дошли))

Даш, привет, ты как себя чувствуешь?

"Я из лесу вышел, был сииильный мороз!..."

Выбираюсь из своих болячек) В сб и вс тренировки (разминка и 1 подход), больше никак не получается, бобик издыхает(( Вчера сдела перерыв, сегодня снова тренировка. Аква еще долго мне не светит(( Завела дневник питания, отрыла старые записи, вдохновляюсь-мотивируюсь-вспоминаю удачный опыт! Вес 59,5, вчера расслабилась по полной, большая банка чипсов принглз, глинтвейн, бутеры с майонезом, котлетами и мариноваными огурцами! Тело-то красивое конечно хочется, но и кушать тоже хочется вкусно! Дилемма!!!

С возвращением!
Вот это ты подкрепилась! Я себе такого представить уже не могу))) Я в субботу была в макдональдсе, съела половину новой булки чиабатты и думала, что помру от обжорства....

Итак, вес 58,7, отвес 500 гр) я молодец! вчера тренировка 1 час: разминка, 3 подхода (как смогла конечно), скорее 2,5, 2 растяжки, 1 подход пресс))) Без нашатыря пока не обходится((( Питание: з. каша, банан, п. йогурт, о. гречка, 3 марин. огурца, п. сушки, йогурт, у.зел.чай, 3 суш.банана, шоколад, +2 конф, мармелад до ужина. Вывела закономерность, что если мне не кушать во второй половине дня (яблоко, кефир и тп не считаются), то отвес гарантирован! Впринцмпе по такой схеме я и худела первый раз на 6 кг, второй на 7 кг!

Так вчера расстроилась, что не получилось сделать всю тренировку(( только 2 подхода, неполностью, разминка, растяжка и все.... вообщем так расстроилась, что пошла и наелась! апельсин, яблоко, куриное бедрышко, 2 бутера с копченой свининой, майонезом и мар.огурцами, сушки, суш.бананы, булочка, мармеладки.... может и еще чего было. Вес 59,1....