***Вишенка***
Приветик, спасибо за поздравления

хорошее дело


вот и начинай с этого. кто б мне в свое время подсказал, что такие проблемы с грудью будут, я бы начала еще год назад отжиматьсЯ

Здорово, что ты меня предупредила не хотелось бы всю жизнь проходить в лифчике пуш-ап(хоть изредка снимать надо ) (хотя мне конечно пока до этого далеко, но меры буду принимать прямо сейчас, срочно )
Побежала делать упражнения, потом вернусь!!!!!

Уффф,после дачного труда бодик с трудом но все-таки прошел. Хотела еще силовую с Корпан сделать в том же блоке, но силы покинули, буду считать что силовая сегодня была на грядке
Руки, ноги прямо отваливаются, пойду своих спать загонять, хоть тишина в доме настанет, а то

ой нет, пошла еще делать отжимы для груди, а то ведь обещала пусть еще немного пошумят

Доброго денечка всем заглянувшим
Утро выдалось не очень, 98,1 (+300 грамм) после баньки вчера пила как верблюд на водопое, вот и результат
после вчерашнего труда на грядках, да после вечерних занятий утром вообще еле встала - ноги, руки и поясница все отваливается, чувствую себя как разборный конструктор
Ночью была первая гроза, с молниями, громом и проливным дождем, так что сегодня на улице просто вселенский потоп! Вчерашний день - солнечный, жаркий (+30) остался воспоминанием, сегодня +15, пасмурно, намечается опять дождь.
Будем сегодня заниматься домашними делами, а то на даче запросто утонешь
На завтрак съела 50 грамм сыра, 2 ржаных хрустящих хлебца (с клетчаткой и отрубями), выпила цикорий с молоком и медом. На перекус -МЧ, планируется овощной супчик, курогрудка, на ужин кефирчик с огурцом. А вообще если есть не захочется просижу день на МЧ, будет полуРД.

Доброго вечерочка всем
Только вернулись домой, устали вообще без ног, третий день дача это слишком для организма, утешает одно, что это силовая нагрузка.
Удалось оживить молочно-кефирный гриб, так что теперь буду делать свой домашний кефирчик (думаю полезнее чем покупной, по крайней мере всегда свежий).
На обед вместо овощного супчика родители кормили нас окрошкой, сейчас на ужин выпила кефирчику 1%, есть даже и не хочется. своим готовлю в духовке рыбу, запахи , съем свой кусочек утром

весеннее солнышко
Приветик
с отвесищем тебя и с 7 молодчина
Завтра снова будет неплохой отвесик сегодня у тебя и спорт на даче и питание хорошее умничка

и тебе большой приветик


спасибочки, удержать бы еще, а то утром уже 98,2 натикало (но это водичка банная , хоть не ходи в баню)


Стараюсь , родители даже не верят, что я наелась (три ложки смеси окрошечной и стакан кваса, чайная ложка сметаны), неужели и есть не хочется???? Мне квас понравился, я после окрошки выпила его три глотка и объелась (видимо вторая кружка кваса такая же по вкусу как и первая )

видимо молодчина

Посчитала калории за день, получила 520 Сижу и думаю стоит съесть грамм 100 запеченой рыбы это будет 98 Ккал и куча белка и минимум жира, или уже не стоит (до сна еще часа 3-4) , или считать сегодняшний день полуРД Наверное выберу второе

весеннее солнышко
Лен, приветик

У всех сегодня привес фигня какая то заразная на форуме видимо


у тебя не часто ли полуРД получаются??
Хотя в этом плане я горжусь тобой я уже вот так не могу
Куда то моя сила воли подевалася


да.... родители - это вообще .... слов нет.
У меня мама ладно хоть успокоилась. Больше не пытается меня накормить. Потому что видит, что я больше не худею

весеннее солнышко
ну ты просто ударными темпами взялась за дачу, такая физнагрузка на организм. С такими нагрузками питание можно более плотным сделать, чтобы сил на всё хватало. Если рыбка не жирная, то думаю вреда не будет, только польза.

Приветик, Катюш!!!


Кать, если тебя вспомнить год назад, то по-моему у тебя так же и было все, теперь конечно расслабон тебе небольшой можно. А мне пока нельзя и видимо от этого аппетит куда-то девается


никуда она у тебя не подевалась, иначе ты бы опять плавно шла вверх по весам, а не вниз и уж точно не на 200-500 грамм


да уж, нервная система родителей в этом плане очень даже важный фактор


Привет!!! Да уж прямо так и хочется все посадить, перекопать. А с 14 пойду с отпуск на две недели, так уж там и дом перемою и все перестираю, чтобы можно на выходные было оставаться, а то пока как-то не очень уютно, я так не люблю

Наколдую ка я себе шестерку, может к концу недели и увижу