Все таки сосчитала-1243.1 ккл! Вот.Ну теперь уже точно СПАТЬ!!!!!!!

яблочко
ты права, у всех бывает, что вес стоит - и это даже хорошо, организм привыкает к себе новому. Но потом обычно хорошие скачки вниз бывают, сужу по себе. Так что главное не срываться и не отчаиваться!!!!

Вау, какая женщина! И совсем не пышка .

1 овсянка 50 гр 175.00
2 груша 200 гр 84.00
3 капуста тушеная 200 гр 98.00
4 курин.филе 100 гр 137.00
5 кефир 300 гр 150.00
6 салат из свеж.капусты 200 гр 54.00
7 морковь 50 гр 16.00
8 масло подсолн 34 гр 305.66
9 свекла варен 130 гр 63.70
10 зелен.горошек 50 гр 33.00
11банан 200 гр 178.00 12 апельсин 130 гр 46.80
Итого: 1341.16ккл. Девочки всем привет! Вчера было лень писать и считать все съеденое за день.Наверстываю сегодня.Смотрю вот на свое меню и думаю,вроде все правильно,вроде все полезно,а ккл почему то больше,чем от картошки с рыбой!Как так получается?Пока все это считала-сожгла кашу.Придется варить по новой.У меня сегодня один выходной-буду отлеживаться и ЛЕНИТЬСЯ НА ВСЕ 100%!!!!!!!!!

Обалдеть! Я со своей работой только сегодня заметила,что я уже баронесса и у меня в наградах пчела! Чудно! Ура мне и всем нам!!!!

Клятвенно обешаю!!!!!!!!!
Это обман зрения!!!!!!!!!!

Оленька, привет!


как прильнул то.........


Ну конечно...., всем знакомо......
Попробуй все фрукты сдвинуть до 16-00....с бананами вообще осторожнее, уж больно калорийны....... на ужин оставь белки чистые, отвес будет....тольк тяжеловато это конечно

Не поняла,что тяжеловато? Белки на ужин?
А я наоборот вечерком ем яблоко,чтоб не слопать чего нибудь серьезного...

Тяжело обходиться одними белками на ужин....., т.к. по приходу домой хочется скушать что-то поинтереснее...., ну это у меня так

Х.з., тут ужу от организма зависит........от фруктов вечерних даже привесы бывают.....нужно просто свой организм знать.......
Если вот я ужинала просто рыбой без всего, то отвесы ежедневные были, стоит добавить угли, все, вес стоит.........

яблочко
Привет!!!
Рада что в нашем полку прибыло. Очень приятно что Красноярск борется за красоту. К сожалению не нашла в дневнике, как тебя зовут.

Я тоже калории считаю, правда иногда ленюсь

Родная душа! Красноярск! Ура! Меня зовут Ольга.будем худеть вместе.

Я конечно тоже тунеядка еще та,но все же стараюсь не пропускать подсчеты. Надо как то контролировать-больше съел-больше нужна нагрузка.Но пока держу коридор в 1100-1200 ккл.Редко больше.

Мое питание на сегодня № Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
1пшенка 60 гр 6.90 1.98 41.58 208.80
2груша 226 гр 0.90 0.68 24.63 94.92
3 щи 200 гр 2.00 7.60 4.20 76.00
4 сметана 20 гр 0.60 2.00 0.58 23.00
5 булочка 70 гр 5.04 4.34 35.70 221.90
6 кефир 250 гр 7.00 6.25 9.75 125.00
7 курин филе 100 гр 29.80 1.80 0.50 137.00
8 капуста тушен 200 гр 3.60 5.60 8.40 98.00
9 молоко 20 гр 0.56 0.50 0.94 10.40
10 мед 10 гр 0.08 0.00 8.15 30.90
11 яблоко 200 гр 0.80 0.80 19.60 94.00
Итого: 1356.00 57.28 31.55 154.03 1119.92 Не выдержала сегодня и решила внепланово взвешаться.Обеспокоил меня мой не сдвигающийся вес.И о чудо-минус 1кг! На радостях слопала сегодня булочку с кефиром в перекуске. Первая булочка за полтора месяца!У нас их такие вкусненькие на работе выпекает повар.Горяченькие,с сахаром! Так и тянуло съесть вторую,но...вспомнила чьи то слова,что вторая на вкус такая же как и первая.Правда это было сказано про конфеты,но какая разница.Про булки тоже подойдет.Линеечку сдвигать пока не буду-подожду понедельника.Тогда и посмотрим точно.

Оленька, доброе утро!

Поздравляю тебя, отличный отвес.....

Ну и правильно, можно позволить себе в первой половине дня.....

поздравляю с отвесом!!!

иногда можно себя и побаловать, особенно если баловство в первой половине дня... а вот насчет второй - молодец. Это самое сложное, остановиться... мол, если одну съем, от второй хуже не будет...