Pie, я пришла в гости к тебе
Ты такой уже опытный похудальщик!!! Обязательно жду советов!!!!! у меня пока в голове каша...

Опытный похудальщик сначала сбросил, а потом набрал вес еще больший. Так что учиться бум вместе. Но что знаю, расскажу.

Первый совет:
Найди такой режим жизни, который в этой жизни пропишется надолго. Пусть будут праздники, но на следующий день д. б. Разгруз. Это значит нужно сократить количество еды. Я люблю творог. На нем хорошо худеется.

Начинай заниматься упражнениями, подходящими тебе по здоровью и возрасту. То, что молодым раз плюнуть, женщинам потарше может нанести непоправимый вред. Я, например, очень йогу полюбила. Она всем подходит. Из более чем 7 тыс упражнеий можно выбрать щадящие.

Спрашивай, что тебя интересует.

все мы к этому рано или поздно возвращаемся . тем более, что не зря!


да, поддерживаю. С диетами один швах получается . Я как раз грешу на Новогодний корпоратив, когда я очень быстро 3-4 кг сбросила. Потом их так же быстро набрала плюс еще...

Я сейчас ем 5 раз в день, не делаю частых перекусов. Сегодня в клуб не ходила, занималась йогой дома. Очень душевно позанималась. Массажик массажерчиком поделала. Муж с мелким у его родичей. Старший гуляет весь день. У меня дни любви к себе.

Не знаю, сколько я так продержусь. Пока вес хорошо уходит, я рада тараться. Что будет, когда будет та самая ступенька адаптации ( плато)? Будет депрессняк и отчаяние и, как следствие, заедание.

Вечером отчаянно захотелось похрустеть чем-нить. Я не была голодна, это привычка. Вырубила телек с его рекламой жрачки и пошла принять ванну. Сейчас вот лежу с маской на лице и уговариваю себя, что еда мне не нужна в такое время. Завтра утром встану и поем.

Класс!!!Как часто мы себе отказываем в этом в повседневной суете,

тока попробуй!!!

Скоро лето! Не расслабляемся!

Держим оборону до подхода наших,ни пяди назад (ни килограмма на ЗАД )

Спасибо! Обязательно спрошу! Для начала уже сегодня на ужин у меня запланирован творог! А чем ты его смягчаешь-удобряешь или так и ешь что называется голью?

Бывшая Баба Ира
Roxie
Привет, девчонки!

С прадничком вас, мои дорогие!


тьфу-тьфу


я творог люблю с овощами ( помидорами, огурцами, зеленью, перцем и солью)
Если взять мягкий творожок ( данон активия), то вкус получается как у салата со сметаной. Тока полезней.

Кстати, у меня отвес 400 г.

Собираюсь на тренировку. Будет силовушка, а потом степ.

Рацион сегодня:
З- творог с овощами, кофе с молоком, киви.
Перекус- доела творог с овощами
О-супчик на воде из цв. Капусты, морковки, лука, картошки, помидоров, перца и зелени, кусочек черного хлеба, Кофе с молоком.
Ужин- курогрудь, половинка груши, половинка киви, актимелька.
После трени постараюсь не есть.

Чувствую себя очень хорошо. Голода вообще нет. Вчера только поздно вечером с собой боролась после просмотра рекламы. Телек выключила и тяга прошла. Как наркоша прямо.

Браво-бравушки!!!
Прём как танки!!!

http://pictures.live4fun.ru/last/joke/547495

Прикольные картинки

На тренировках была.
После трени выпила пару глотков актимельки.
Тренировка далась тяжело. Душно , несмотря на кондей. Народу было много, несмотря на праздник.

Отвеса не жду. Хотя надеюсь. Так вести несколько дней подряд не может.

Да, утром делала массаж аппаратиком http://med-serdce.ru/catalog/massazher- ... mg120.html

Привет-привет!!! частенько заглядывала в твой дневник! Вот решила написать. Когда цели одинаковые, то это всегда интересно, у нас с тобой похожи и цель и вес. И тоже двое детей у меня. Я и питаюсь примерно как ты. 5 раз в день. стараюсь до 6 -ти, не всегда правда получается. У тебя смотрю большой опыт и побед и поражений, такой вопрос: Сколько у тебя вес держался без изменений, несмотря на то, что ничего не нарушала?

Ириша привет!

очень ценю такие дни

не настраивай себя чо так будет, я вот настроила, теперь сама не рада