No_Angel
я знаю.... последние 3 дня вообще ничего не делала, но до этого вроде шевелилась....сегодня только 40 минут ходила...
исправлюсь завтра еще тренажерка...
словила себя на мысли, что я себя выгораживаю

Поддерживаю на все 100%. Как это делать дома описала в разделе "Задайте вопрос профессионалу" (спортивный топик)

Расскажи по какой программе занимаешься, какой отдых между подходами?

Приветик всем.Я новенькая.Решила все-таки взять себя в руки и с завтрешнего дня сажусь на диету.Мой вес87 кг при росте 163см.Мечта сбросить32 кг.

А где же твой дневничок? Расскажи какой стратегией будешь пользоваться? Не говори "мечта" (так ею и останется), говори "цель". Она осуществится!!!

тренер, привет ^_^
по какой программе... сложный вопрос.... инструктор прошелся по мне взглядом и говорит: делай вот это и вот это)) в общем делаю по 15-20 раз упражнения по 2 или 3 подхода. я хожу вместе с одногруппницей, делаем вместе, по очереди, перерыв получается минуты по 2... я не знаю, как эти упражнения называются, пресс качаем, поднимаем согнутые в коленках ноги, седня вот на скакалке прыгала... мда, зрелище, думаю)) вот вопрос: седня занималась полтора часа, вроде нагрузка есть, но у меня мышцы не болят! когда упр делаешь да, под конец устаешь. но когда я из тренажерки вышла, вообще никаких ощущений. может чего не так делаю....
еще полтора часа ходила... ноги чуток поболели и перестали через 10 минут... почему?))) у многих после первых занятий все тело болит, а у меня вообще ничего?.....

анхелика
привеет!!! присоединяйся к нам)) мы с тобой похожи, кстати) успехов тебе создавай дневничок, с ним проще!

такс, ну насчет съеденного:
с утра как обычно не завтракала. не хотела. в универе - порция винегрета, дома курица, пол-грейпа, апельсинка и чай. с ложкой сахара потом пришла с тренажерки, доела половину грейпфрута. вот пока все)
только что вставала на весы - 79... все не так плохо, но и не хорошо=))
всем приятного вечера...

ню ти сегодня молодцом )))

No_Angel
уф, старааюсь))))

Да, много чего не так....Но, не беда! Как надо я расскажу в теме "Задайте вопрос профессионалу". Читай там.

Lemur
С праздником светлым, С праздником ясным,
С праздником нежным, Чудесным, прекрасным,
С праздником ласки, Любви и внимания,
С праздником женского Очарования

КУДА ПРОПАЛА???

Подарок к Пасхе#77 http://video.mail.ru/mail/kladbis4e/_myvideo/243.html

Lemur
С ПРАЗДНИКОМ! СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ!
#77

larisa68
хорош рекламой сайта здесь заниматься