Нет, струсила чего-то
Аnka
Спасибо тебе за поддержку, я смотрю, ты умная по этой теме, растолкуй ты мне, бестолковой, почему можно делать РД? Ведь тогда организм испугается и будет запасать все, не понимаю уже ничего, запуталась А что у тебя за история с твоим возвратом веса? Я читала, ты похудела до 51 кг. Или этот вопрос лучше в твоем дневнике задать?

При всем желании бы не осилила

Миднайт
Привет
по поводу РД из меня консультант бестолковый. О вреде и пользе РД куча споров и однозначного мнения нет.
У меня РД в свое время дали не плохой толчок к похуданию.Придерживаюсь и сейчас. Да и дисциплинируют они очень.
Только золотое правило. Выход из РД тоже плавный. А не кусок торта на завтрак следующего дня.
Худела и до 51-го. кг.
Точно так же. Ни в чем себя не ограничивала, ела в любое время, уменьшила порции и выкинула из рациона все не натуральные продукты.
Ушла с форума.
Постепенно, набрала 3 кг. Надо скидывать. И тут совершила очень большую ошибку. Вместо медленно и верно. Села на диету. И понеслось..... +3кг -3кг -5кг +5 кг праздник-зажор, будни- ежовые рукавицы. Постепенно порции стремились к минимализму а любой жирный кусок начал восприниматься как страшный враг.... Первые звоночки начинающейся анорексии
А потом куча событий. Смена работы, развод с мужем. Новые отеношения. Спокойный быт, свежие булочки на завтрак и ужины с макаронами и жареным мясом вечером у телевизора.
И вот итог!
теперь стараюсь не совершать прошлых ошибок. Пусть это будет по 1 кг в месяц, но без возврата.
Боюсь тебя огорчить. Но у правильного питания не бывает начала и конца. Просто чуть позже организм привыкнет и уже не будет так активно просить какой-нибудь гадости. Да и если так уж просит - скорми. И не мучай себя угрызениями совести. Но все-таки я против "Не ем после шести".Голодно. Да и сможешь ли ты всю жизнь после шести не есть?
Знаешь поговорку? Лучшая диета эта та, которой вы сможете придерживаться до конца своих дней.
И как пример. Моя мама последние 20 лет в одном весе. Знакомые восхищаются, мол в твоем-то возрасте... А я вижу, каждый день кашку на завтрак и салат с куском мяса на ужин. Минимум мучного, и зарядка с пресом и обручем ежеутренне.

это хорошо что не осилила бы

шикарно!!!
хотя у меня ни калланетик, ни йога не идут

У меня не пошел пилатес, там таакие нагрузки на спину, ой-ой! Хоть и рекомендуется для людей, у которых проблемы со спиной, но я, прозанимавшись какое-то время калланетиком не смогла осилить его, блин, жалко, у меня 2 диска этого платеса валяются без дела, да и еще много других...

Аnka Спасибо большое за рассказ, пока буду делать РД, а дальше видно будет

Я просто восхищаюсь такими людьми и сама мечтаю стать такой же


Я сегодня довольна собой, устроила разгруз, прочитала в инете, что РД на овсяном киселе так и надо делать с сухофруктами, орехами еще и с молоком или кефиром в придачу! Так что все правильно я делала, и сегодня через каждые 2 часа у меня кисель, чернослив, грец.орех, и зеленый чай. В вечерние приемы плюс пара ложек творога и все. Пробовала делать калланетик, что-то не пошло, поплохело немного, слабость, ну и ладно.
А еще нашла про РД на винегрете , только там вместо масла жидким творогом заправлять надо и без соленых огурцов, вот, думаю потом в очередной РД попробовать надо.
Кстати после вчерашних прыганий-дрыганий с Дениз Остин хоть и без гантелей занималась, а мышцы чувствуются! Особенно грудные и бока внизу, круто! Про грудь я не забываю, каждый день обмывания хол. водой, массаж и крем или масло. очень не хочу, чтоб она уменьшалась, вообще никогда раньше не задумывалась насчет груди и не понимала как многие девушки хотят увеличивать и страдают из-за маленькой груди. Но.. случилось так, на диете сидела, похудела здорово, все восхищались и я такая счастливая летала, а лифчики становились все меньше и меньше, пока я поняла, что могу уже без них обходиться, а ведь у меня всегда твердая двоечка была! И тут один молодой человек не восхитился моей стройностью, а сказал: некрасиво быть плоской. Все! Как отрезало, никакие стройные бока уже не радовали, и конечно все вернулось в родную степь. О как!

Отвес полкило, как обычно , какой-то заколдованный вес 56.6, долго держится. Сегодня я опять молодец, прям какое-то настроение приподнятое Добьюсь таки своего! Ну или хотя бы попытаюсь Вот, нашла кое-что интересное:

"Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе"
http://mon-charme.ru/tip-figury-yabloko ... eniya.html

Вот чуяла же я, что не идут мне белки на ужин! Сразу поправляюсь! Так что сегодня:
9-00 Чай зеленый, бутерброд с икрой и печенью минтая
11-00 Тоже самое (очень уж люблю такое,...ммм)
13-00 Салат капуста с яблоком и одна печенюшка
16-00 Уха
19- Огурцы 2шт и пол яблока
Больше есть не хочется, ну-ка посмотрю завтра на весы

Эээге-геэээй!!! Кто-нибудь! Глухо, как в танке

Миднайт

А какой появляется стимул. Когда у мамы талия уже, чем у меня


Это получается вариант чистящего организм салатика.
А я люблю на горькой шоколадке РД.
Это чай и 100гр шоколада на день.

Умница!!!!

Во! Это мне и надо. буду изучать. я тоже яблоко!

Ты, друг мой, не халтурь. Мало еды. если в 21-00 ляжешь то нормально, а вот если позже.... Сорвешься на фруктах и опустошишь холодильник. Творожка добавь вечером. Белок наоборот на ночь нужен. Кирпичик для построения мышц.

Я, конечно, шоколад горький уважаю, но чтоб весь день , да и маловато, всего 100 грамм, на один зуб только

Д,а мамулька, что надо - пример для подражания не только остальным мамулькам, но и подросшим детишкам

На счет холодильника, это ж я так, пробую, методом тыка ищу свой путь)))

Троглодит! 100грамм это целая шоколадка

Миднайт
а я тоже яблоко))) у нас тут прям яблокопад. Ньютон офигел бы от такого!

при обратной ситуации стимул не меньше... у меня мама очень круглая, и когда мы вместе где-то бываем, я понимаю, что все смотрят на меня и думаю, что я буду такая же круглая))) в мозгу сразу такое отчаянное "не хачууууу!"

По малюсенькому кусочку в час, эт прям издевательство какое-то!


Да да да! Я себя тоже ловила на такой мысли!

Миднайт


пищевой мазохизм не излечим!

как там сегодня? Что кушаешь?

Привет! Сегодня я герой! Выдержала такую бешеную тренирову от Джиллиан Майклс всег 35 минут, но каких! все тело трясется, и это притом легкий уровень! Аааа, мама дорогая, тут уж не захочешь, а похудеешь , тем более, она сказала, что надо как минимум 5 раз в неделю заниматься .
Утром и вчера вечером, как ни странно, есть вообще не хотелось, вес 56.6
но, как водится, сладости с утра:
10-30 чай и 3 печеньки
тренировка
12-00 тааак кушать захотелось, амлет с брокколи
14-00 каша рисовая
16-00 3 блина и кисель, винегрет
19- 00 огурец
есть не особо хочу, если что попью кефир.