ну что, ты! Танюша, какие обиды!
я только рада буду, если резко, прям сразу в ЛОБ! чтоб мозг вправить на нужное место! так что не бойся...так меня и надо!

Galena2
Галюш давай договоримся что ты небудеш себя ругать! Ну что ты всё ругаеш и ругаеш,посмотри на себя такая красотка!

tahaпривет,пришла к тебе в гости
У тебя очень хорошие результаты пойду почитаю дневничок

Я рада что ты забежала а насчёт результатов застой...... неделю правильного питания в выхи срыв наедаю, с понедельн. всё снова
Сегодня покушать было:
Завтрак 7ч15м
кашка овсян+отруби+изюм10гр=171,8ккал
кофе нат.+мёд 28гр=86,24ккал
Перекус:11ч
яблоко тёртое с морковью 200+100=125 ккал
Обед: 14ч
щи из курогруд 200гр+кваш.капуста 200гр=372 ккал
чай зелёный с дюшеской=27,2 ккал
Перекус:курага 3шт 20гр=60,4 ккал
Ужин 17ч30м
творог140гр+ряженка170гр=227,7ккал
Всего:1170,34 ккал Я сегодня далеко ни голодная! Сегодня по плану ещё масочка на лицо!Побегу девочки до завтра!

Танюша......, у тебя кажись организм устал...... нужно что-то придумать может покушать зигзагом?
Срыв то какой, кушаешь на ночь или сладкое? Или вообще все подряд?

taha
Танюш, молодец, что меня поругала! я теперь буду думать, что ты за моим питанием наблюдаешь и мне надо перед тобой отчитаться!спасибо, приходи ещё! и построже!
так меньше срывов!
а ты молодец! ничего лишнего! и самое главное- это на ужин удержаться!
Таня, а у тебя сколько углеводов получается за день!
у меня какая-то углеводная зависимость прямо...

Да знаеш Оксаночка я где-то в глубине немного успокоилась что-ли, ведь результат уже есть...понимаеш Но срыв такого рода: я необжираюсь нет,просто понимаеш часто перегибаю палку вот на прошлой неделе один РД в среду потом день овощной в четверг, потом кефир с творогом в пятницу, а нагрузка знаеш у меня какая,работы море ну короче нельзя так понимаю полуголодать,но хочется результат, а потом в субботу молочный коктель, потом любимый сыр Бри с белой плесенью 135 гр с креветками вдогонку короче несчитала я ккал, ела как-бы в награду за своё воздержание ну а воскрес куличик, всё попробовала ещё и окрошка правда одни овощи себе отдельно делала и без сметаны,отдыхала целый день вообщем вот так,срыв это или просто некое разгельдяйство но нужно отдать должное я продолжаю а значит результат будет вот только когда?

Вот я же такая тебя небыло сколько, а я у тебя всё равно появлялась,а выходные тож незабывай пожалуйста писать всё всё,а с зависимостью это к бабки неходи дай организму белка пожалуйста и можно сложных углей добавить макароны твёрдых сортов только с утречка! ведь знаеш что киви незя вечером а кушаеш!

Ну вот, а теперь всё честно что наела!
Завтрак:
Кашка геркулес+отруби+банан=252ккал
кофе+конфета шокол=79 ккал
Перекус:
мандарин 2шт=30,4
киви 80гр=38,4
Обед:
печень тушенная 200гр=370 ккал
морковь отварная 200гр=66 ккал
чай зелёный с мёдом 20гр=65 ккал
Ужин:салат из свеж.гоурчиков с редисом растит масло 167 ккал
бифилайф 250гр 132,5 ккал Всего:1300,3

Танюш, без паники.......я практиковала такое в том году, 5 дней идеальных, а в выходные кушала........но се равно худела, хоть и медленнее чем сейчас...

Конечно, если у тебя такая нагрузка нельзя полуголодовку.....может тебе есть побольше сложных углей на завтрак и на обед добавить......, а облегчать только ужин?
Я то вот на работе сижу и есть не хочется совсем, энергию то не трачу

Вот сейчас пойдет дачный сезон, я начну косячить в выходные, пойдет пора шашлыков.......

Ну и ничего криминального ты совсем не наела, все идеально......., а у меня посе таких ужинов еще и отвесы бывают......

Будем думать и придумаем......, нужно покопаться в рецептах, может просто пора разнообразить меню?
Я вот завтра планирую пирожки Наташины на кефире и голубцы с курочкой в пароварке.., вот освою

taha

Танюшка привет, меню как всегда супер
А по выходным у тебя наверно читтинг получается
Это когда специально калорийность увеличивают на 20% чтобы обмануть организм
У тебя скорость снижения веса где-то 3кг в месяц

Танюша,привет! А ты обьемы мерила? Бывает такое, что вес стоит, а обьемы уходят!
Вес может стоять по причине, что жир заменяется мышцами и это очень здорово

Я вот тоже дааавно всё собираюсь попробовать с курогрудк голубчики

Оксаночка когда я здесь пишу тогда я стараюсь не нарушать, мне ведь стыдно писать будет потом,а вот когда непишу здесь своё меню тогда хомячу может и не зажорик но всё-таки

Да Анют получается, только он весь отвесик недельный сводит на нет,выхи для меня самые сложные,может вообще сутками работать, что-бы мысли о еде невозникали в головушке!

Натуль конечно для марафона,вот я и переполошилась объёмы стоят почти а мышцы и впрям стали прощупываться у меня никогда такого небыло на ногах и руках спасибо тебе за внимание!

Какая хитрая быть может отругают и полегчает?
Давай со мной, глядишь меньше косяков будет

Вот тебе картинку нашла......
#77