весы почему то упорно показывают 75 я что, за 1 день 2 кг нажрала?

сегодня проспала - позавтракать не успела.
завтрак на работе - банан
перекус - яблоко
перекус - банан
а на ужин будет окрошка, с пониженым содержанием картофеля и с ветчиной из куриной грудки.

опять все питание через жопу

на квасе. на кефире боюсь, ибо я его и так то не оч.люблю, боюсь загубит мне окрошку хотя надо как-нить попробовать таки

ударно

я тоже обычно на квасе делаю, хотя, меня угощали ну, оч вкусной на кефире..., но сама делать почему-то не решаюсь ( я тоже кефир не того )

завтра еду в командировку в область (сланцы) - и хрен его знает чем буду там питаться... позавтракаю овсянкой с вишней - это понятно. чо дальше случится - расскажу

я в скором времени туда собираюсь, там неподалеку у озера Самро, деревня Пенино..., там кладбище и похоронен мой дед..., хочу попробовать найти его могилу

не поехала я в командировку - не было автобусов утренних, и электрички по четвергам не ходят. - завтра поеду.

итого вчера все как планировала.
а сегодня:
з-много овсянки на воде и размороженая вишня
п- (возможно) кусок торта - он мне подмигивает уже, вчера у коллеги было ДР, но в вечер не стала есть, подумала что может быть с утра сегодня. пока не уверена. - НЕ БУДУ!!!
о-бутер-ролл из лаваша с пек.салатом, помидорой, сыром 26%
у - вчерашняя окрошка

ага) сама порадовалась)
в следующий раз попробую индийский лаваш - мне показалось что он диетичнее армянского.
торт кстати не буду. - это я проявляю силу воли, он до сих пор стоит и нахально подмигивает мне, я же смущенно отвожу глаза и делаю вид что его нет.

Лаваш индийский — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта*
Белков 9.40 г
Жиров 5.80 г
Углеводов 49.50 г
Воды 0.00 г
Калорийность 287.90 Ккал

Лаваш армянский
На 100 г продукта приходится:
Калорийность, 277 ккал
Белки, 9,1г
Жиры, 1,1г
Углеводы, 56г
Гликемический индекс 70


тааак ок. индийский брать не буду))

Комментарий диетолога к рецепту Лаваш армянский

Диетолог Тищенко Константин
С диетической точки зрения, более полезна мука из твердых сортов пшеницы, грубого помола. При выпекании в духовке, используйте рафинированное оливковое масло для смазывания форм. Оно содержит много витамина Е и полезных растительных жирных кислот. Это самое полезное масло в диетическом питании. Иначе, под воздействием высоких температур, в результате подгорания, возможно образование канцерогенов. Важно учитывать реакцию жира на сильное нагревание, при котором, начинается разложение жиров с образованием вредных веществ (около 180 °С).

Употребление 100 г лаваша в день не повлияет на изменение веса тела. Если съедать более, не уменьшая в рационе количество мучных и жирных изделий, вес тела возрастет. Блюдо обладает средней калорийностью. В связи с незначительным содержанием белка, оно не способствует наращиванию мышечной массы. Блюдо не стоит включать в диету для похудения.

Лаваш армянский показан при недостатке в рационе углеводов, витаминов, микроэлементов и людям пониженного питания. Блюдом (100 г в день) можно разнообразить диету при сахарном диабете легкой степени тяжести, исключив сахар из состава продукта, легких формах ИБС, незначительных расстройствах функции поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Дрожжевые палочки полностью не погибают при кулинарной обработке и способствуют нормальному пищеварению. Однако злоупотреблять дрожжевым тестом не следует, поскольку палочки дрожжей способны проникать в кровь, и полностью выводятся оттуда в течение месяца.

Острые болезни и обострение заболеваний ЖКТ, печени, поджелудочной железы, инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет средней степени тяжести, являются противопоказаниями к употреблению блюда.

Блюдо содержит витамины, микроэлементы, растительные жиры, белки, углеводы. Его рекомендуют детям с 5-ти лет в ограниченном количестве.

кароч, лаваш - бестолковая фигня. лучше многозерновой хлеб, хоть бы польза есть.

ну не все, просто всегда думала что лаваш это диетично. ан нет нифига. просто в меньших количествах есть его...

человечище!!!!!

он до сих пор подмигивает. я гордо ворочу нос.

вот это сила воли!!!! я б ужа давно сожрала бы