Попробуй такой ложкой чего-нить схомячить-все провалится. Палочки японские такой же эффект дают-фиг подцепишь.


Простые в небольшом количестве и только утром.


1. Лежа на мяче подъем туловища, потом ног, опираясь на руки.
2. Стоя в наклоне, развод гантелей (получается как бы птица машет крыльями). Надо в верхней точке сводить лопатки.

я тебе попозжее комплекс с картинками подберу.



Нас на мякине не проведешь!

Иришка, привет! Я вот решила заглянуть на форум, обрадовалась, увидев твой дневничок.

Натуся, как мы по тебе скучали!

Я сегодня сходила на степ. Вышла просто фиолетовая, даже не красная. Давно не была. Никак с работой на 7 часов не успеваю, а он 1 раз в неделю.

Привет, все!
Отвес -600г. Вес 78,3
Спорт и диета против дивана и котлеты!

Ириша привет!

продолжай в том же духе, вес вниз падает

спасибо, а то у меня на спине танцевать можно

А у меня вот болит, если не делать упры. После тренировки согнувшись сидеть не могу. Спина не дает.

Я, кстати, вчера пришла домой и пресс еще покачала. На тренировке не успели.

у меня болит, когда ванну почищу, т.е. в наклоне что не будь поделаю и сразу болит. Иришка надо спинку качать и болей не будет.

хомяк зачетный

Привет Ирин!

Я тебя от души поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!

В воскресенье что будешь кушать и после поста?



Кстати это очень мотивирующая тётя. Это 40-летняя британская телеведущая Клэр Насир.
После родов капитально собой занялась и за пол года отлично похудела.

#77 #77

#77 #77

#77 #77

#77 #77

Привет, девочки!

Сходили освятить яйца и куличи. Куличи пекла сама, яйца снесла курица, а я покрасила и украсила.

Сходила на йогу. Сижу как лом проглотила с прямой спиной