ну понимаешь, творог сытный и пачка в 170 г плюс помидорки получается такаааая порция! жуть! Надо жирность увеличить, тогда и кол-во уменьшится!


Я умом понимаю, что сладкого не хочу: голова не кружится итд. Но просто ХОЧУ! варенья, сгущенки все равно чего. Бегу и сразу же стакан воды внутрь! Так что дело не в нехватке сладкого а в моей распущенности!


С такими нагрузками как у тебя тебе долго стараться не надо будет!

Ой, расписалась тут, а про отчет забыла:

#77

Во как сегодня!

Мне всё нравится,овощей у тебя много
А почему у тебя в Дионе жиров 23 и уже перебор? У меня их коридор 27-60,
коридор белков 60-136.
Наверное,потому,что ты цель поставила 48 кг?

Всем привет!

Отчет за вчера:

#77

Уж наела, так наела...


А считала изначально не на дионе на калькуляторе эстетик. Там очень жесткие нормы. Я сделала немного побольше чем на эстетик, и поменьше чем на дионе.


Вот меня это и насторожило: предположим я съем углей и жиров по верхней планке, а белков по нижней. Это ведь неправильно будет?

Нашла вот такую табличку. Вдруг кому пригодится.

#77

Труба,привет!

Даж не знаю. Некоторые вообще не обращают внимания на БЖУ,а только считают калории и худеют как-то. Думаю,в идеале,ты должна войти в свой коридор по БЖУ и неважно, верхние или нижние это границы, но это,только моё ИМХО

Всем привет!
Проболела несколько дней, совсем не было сил писать что-либо. Питалась правильно, спорта есссно никакого. Отчет за сегодня:

#77


Ха! А некоторые едят все подряд и ваще не поправляются...

Труба,привет!
Как там у тебя с весом, я забыла,ты по каким дням взвешиваешься?

это уже "не в коня корм" называется

ненавижу этих людей...)))

Всем привет!
Сегодня вес 57,0. Сначала, правда, мигнули 56,9, но всего лишь на секунду))))))

Отчет за вчера:
#77

Спорта никакого, пью антибиотики, сил нет никаких. Сегодня поход в гости. Настраиваю себя на хорошее поведение


Почему я не такой конь?!?!


Я в таких случаях говорю себе: я самая обаятельная и привлекательная завидовать не хорошо. И потом, у этих людей обмен веществ может измениться когда-нибудь не в лучшую сторону, а привычка много есть останется.

Труба,привет!

Класс,поздравляю!
Труба,а какой у тебя был минимальный вес,48 была уже? Ты,конечно,по-моложе,а мне вот говорят,когда была 53кг,худеть больше не надо ,хотя самой мне очень нравилось.

Мы кони с другим обменом веществ

Труба,куда запропала?

Всем привет!
Совсем забросила свой дневничок... разболелась, антибиотики какие-то невкусные попались как-то не пошли в этот раз...
Короче ни сил, ни желания писать не было! Но питалась правильно и в тетрадочку все записывала. Спорта не было никакого, только за дочкой в школу.


Да была - припоминаю, легкость необычайная


Тебе до своей цели осталось всего 3 с небольшим кг. А там и решишь: добить еще 2 или уже не стоит главное, чтобы тебе было комфортно!

Итак, отчет за вчера:
#77

Вес - 56,8

Труба,привет!

2-й раз за месяц, непорядок! Наверное,не долечилась первый раз.

А у меня в дневнике говоришь,что никак себя не возьмёшь в руки. На линейке я вижу обратное!

Да я про физнагрузку! Ну никак! Сейчас даже зарядку не делаю!