осталось найти и допереть холодильник



вот я тоже радуюсь, но дорвалась вчера до козинаков правда немного

сегодня:
з- овсянка на воде с ложкой персикового джема
перекус - банан
перекус-апельсин
перекус - горсть орехов (миндаль 50г) или сухофруктов(суш.помело чето около 100г )
ужин - салат из овощей и фасоли
перекус - грейпфрут

вот это точно, Настя...
привет!
холодильник сама не при така

ваще, отличное меню!!! ведь можешь, если хочешь

naty
неповеришь, именно его и пью!

Djo
я стараюсь

доброго дня девочки!

планы на сегодня:
завтрак - овсянка на воде с джемом
перекусы - 2 апельсина
перекус - (выйду в магаз куплю) чернослив и миндаль
ужин - фасоль отварная с кучей овощей - пекинский салат, редис, огурец, с ол.маслом
перекус - грейпфрут

Девочки, я распробовала один магазин с оливковым маслом - у меня рядом с домом их аж 2. выбор огроменный - масла из греции, испании, италии, рафинированные, нерафинированные, ценовые категории самые разные, я со своей экономичностью взяла самое дешевое нерафинированное экстра вирджин испанское 0,5 - 97рублей всего! (скидка там была). Я счастлива.
вес после завтрака 74 ровно

пошла и купила себе и чернослив и миндаль, а аппетита нету. апельсины съела - больше ничего не могу. КД - мать их. всегда так аппетит мне портят. зато думается что вес ниже заявленого, раз КД.

Кстати! джинсы - на которые я ровнялась все - теперь мне так же как раз как ДО поездки в Мурманск к Наталье т.е. как в сентябре 2011г.
я рат.

))) не жалуюсь, но хочу как летом и еще лучше

вес после работы 72,6
(извиняюсь, целый день бегала по большому- кд так странно всегда влияют на жкт)

жую салатец без особого аппетита...запиваю томатным соком...даж не уверена будет ли грейпфрут...

линейку не буду пока менять

Настенкин, привет!!!
Безумно рада, что ты тоже тут – офигееееееть!! ВСЕ тут!!!

Мальвина
привет дорогая)) давно не виделись))


Девочки, я придумала невероятную вкусноту в качестве перекуса без вреда фигуре! правда поздновато придумала (время 23 вечера )
кароче!
берем лист пекинского салата и намазываем 1 ст.ложкой баклажановой икры. Хрустим и радуемся.
я ваще баклажановую не очень, по мне - пересолено как то, я больше кабачковую люблю, она помягче. Но с листом салата - это находка! Нафег хлеб!))
умяла под кино 3 таких листика. Мне можно - у меня КД

планы хороши, независимо от того как получается в итоге

Я так подозреваю, что это магазин "Оливия"? Там реально круто-круто!!! Я сама как-то масло не употребляю, а в подарок всем покупаю там, у меня под домом магаз, он сам по себе крутой, да еще 24 часа..., так вот, там масло ровно в 4 раза дороже, это просто ахтунг!!!
В магазе настолько круто, что я себе даже купила две бутылки маслица рафинированного - для духовки (теперь пеку на нем котлетки по твоему рецепту) и не рафинированное - вонючее с трюфелем (по рекомендации, говорят - воняет адски, но на вкус - волшебно)

это всегда очень приятно ))

а я икру всякую уважаю я, кстати, за милую душу ее с творогом употребляю

он самый)) давно заглядывалась, а тут осмелела и зашла - и вышла не покусаная ценами

вот в понедельник начну творог со всякими штуками вашими мешать сначала с помидоркой попробую


цельнозерновой то вродь не пустой углевод?)

а с салатом я теперь все буду есть, и куриные котлетки и рыбку, ко всему отлично будет.

вес с утра 73.1 - вот так и запишем.

планы на сегодня:
з - овсянка на воде с джемом
перекус - груша
обед - отварная фасоль с пек.салатом и редиской с соев.соусом и ол.маслом
перекус - апельсин
перекус - листья пек.салата с баклажановой икрой
ужин - овощной салатец (огурец помидор ол.масло)
перекус - грейпфрут

такие дела.
красить яйца буду только вечером - луком и куркумой. сегодня куча дел, а завтра в Сестриииккк

Приветик! Вот это результат!!!
А я пока другие стройнели нажирала, блин обидно теперь не в одну шмотку не влазить....Успехов, тебе еще чуть чуть

дак а чо на себя обижаться то? нету смысла.Работать работать и работать с телом и головой и все будет гут чего и желаю!
Рада знакомству!

ты прям стала образцово-показательные менюшки составлять - молодчина!

вот я огорчалась, что у меня шелухи нет и красить нечем..., а куркумой если, они желтенькие будут?

крутантский магаз!

я уже почти месяц так питаюсь, привыкла быстро..., единственное, что теперь приходится как-то выдумывать, чем можно быстро перекусить (раньше можно было пирожком) Думаю, у меня это - навсегда..., т.е. немного буду (тот же белый рис изредка), но не булочку - это точно