это правильно, надо худеть, но не издеваясь над собой!


бороться не за конкретную цель в минус десять или сколько то там кг, а за каждый кг, так и -10.. -20.. и -50 пролетают я перестала думать о цели, я просто начала вставать на весы и думать, что надо хотя бы на кг меньше, чем на прошлой неделе! по-моему действует

согласна

приходи смотреть картинки

Конечно. действует! Так и надо. все правильно)
И надо радоваться каждому отвесику. А если случился привес. то не расстраиваться, потому что в начале было еще больше.

Меню забыла написать..

Завтрак - пшённая каша на воде, чай
Перекус - половинка зефира, чай
Обед - варёная картошка с икрой баклажанной, хлебцы 2 штуки
Перекус - яблоко (вчера не съела из-за работы)
Ужин - пока не знаю, что то белковое надо скушать.

Зефир - это плохо, есть не надо было.. не постный продукт!!! И к тому же калорийный и сладкий!!!

Вот думаю. Что в пост может быть белкового, а? Орехи? Там жира ещё больше... Бобы какие-нибудь?

Тофу ! Это ж прелесть, какой вкусный продукт! Вот только в продаже я его не встречала никогда

у нас полно в супермаркетах

А с какими продуктами продается? В холодильных витринах? Вот ну не видела нигде. В Ашане есть?

Посмотрела, не такой уж он и белковый. Всего 8% от массы. Зато углеводов почти нет - это гуд. И калорийность - 80 на 100г.

В Ашане не обращала внимание, а в др. видела, там , где сыр.
Я честно говоря, не поклонница сои, т.к. практически вся соя ГМО.

На вариант фасоль, пока не знаю.
Ещё грибы, грибной суп точнее.


У меня такого нет, я его никогда не ем