Меню по питанию отличное у меня похожее
Мне тоже не помогает не кефир, не чернослив, не курага.

у нас курага не очень,а чернослив

я на кефире делала РД,поэтому не довольна его эффектом.
теперь думаю о черносливе.

а зачем ты его вообще делаешь?

значит чернослив ешь

так сказать для толчка.да и почиститься немного.
хотя от разгрузов всех отговариваю,но сама вот грешу.
давно я их не проводила.если нормально их переносить,то это как профилактика для организма.и мнений на этот счет очень много спорных.
это наверно смотря на чем делать,раньше на МЧ делала,сейчас это кажется
самый нормальный по-моему это белковый РД.или на фруктах.

я не разгружаюсь вообще, смысла не вижу в РД

не знаю,я делаю это с точки зрения того,что бы дать отдохнуть пищеварительной системе один денек.
-------------------------
по меню немного изменения,был один перекус на твороге со сметаной.
и на ужин вместо грудки-горбуша с огурцом,зеленью,лимоном.

и пол дня по на велике моталась по поселку.
а всё по магазинам.даааа,с этим ЗОЖем деньги летят
запасы картошки и солений позволяют особо не тратиться,только на мясо иногда.
можно пожать-сварить картошку,открыть лечо,огурчики-помидорчики.эх...
а сейчас надо мало того по магазинам помотаться,так ещё потратить кучу денег,которую я предполагала на одежду потратить главное,чтоб это всё было не зря,потому что 50-й размер я уже покупать устала,потерплют без обновок,я пока накупила неоходимого,будем ждать изменения размера

-600 гр,вес 77,8 кг.

меню на сегодня примерно такое:
завтрак
каша 5 зл,с черносливом-орехом грец.

перекус
яблоко

обед
грудка с черносливом,овощной салат с маслом.
или суп гороховый

перекус.
окрошка

ужин.
грудка с салатом или окрошка.

С отвесом! Не зря терпишь, скоро будет 48-ой размер

отлично!!!

а я на окрошку позавидовала, давно не делала

Валюша привет понимаю тебя в тратах У меня когда по зожевски тоже всегда ой-е-ей вчера продукты заказала на дом...2000 ни о чем...

а я всё-таки не сделала,оставила в меню всё,без окрошки только.
у всех кашель,насморк,поэтому такое холодное блюдо оставим на потом,когда все выздоровеют.

-------------
Вес поменьше,77,6(-200 гр)
сегодня меню такое:
завтрак:каша 5 зл,с черносливом,орехом и мёдом.
кофе с мол,сах.бутер с колбасой,сыром.

перекус:яблоко.

обед:грудка,шампиньон тушеный с луком,морковью.
салат овощной.

перекус.фрукт или кефир с черносливом.

ужин:тоже,что и на обед.

--------------------------
сейчас пеку пиццу,поэтому меню может измениться.
------------------------
ещё,что хотела сказать:порции уменьшились почти в 2 раза,и при чём хватает съедаемого.
-----------------------
спорт:велосипед.
сегодня дождик,может к вечеру прояснится,так поеду кататься.вот только горло беспокоит,как бы не накатать чего.

у меня за 2 дня вышло трат 3,5 тыс.а скоро опять пополнять запасы.

В@ЛЯ
Рада, что ты с места сдвинулась, продолжай в том же духе!

надеюсь,что так будет продолжаться до нужной цифры.
-----------------------------------------
сегодня ещё -200гр,вес 77,4.
не смотря на,что вчерашнее меню изменилось,вместо ужина была пицца.