Всем привет! Спешу присоединиться к вашему сообществу, дабы не потерять веру в себя и продолжать бороться с весом.
Итак, меня зовут Елена, мне (пока что) 26 лет, живу в Ростове-на-Дону. Снизить вес меня сподвигла банальная вещь: 2 января я встала на весы и обнаружила там ужас! - 73 килограмма!
Мой рост - 162 см, хочу вес 55-58, а то даже и 52-53 кг, так, как я весила на 2-м курсе (тогда вес был 56 кг, но я влюбилась и за неделю сбросила 4-5 кг).
Итак, 10 января, сразу после праздников я села на диету. Оговорюсь сразу - у меня есть некоторая проблема с почками (отёки) и, как полагается, к "джентльменскому набору" - замедленный обмен веществ.
Что я сделала.
Перво-наперво, как говорится, перестала есть после шести. С работы приезжаю поздно - в пол-восьмого вечера и по старой привычке брала газету и примерно час поедала всё, до чего дотягивались мои недрогнувшие ручонки.
С этим отныне покончено. Долго рассказывать не буду, скажу коротко:
На неделю я варю кашу - неделя рисовой (с овощами), неделя гречки. Ношу на работу. Чай, кофе - исключила (из-за вышеупомянутой проблемы с почками). Спиртное не употребляю вообще. Из жидкостей у меня осталось только два - вода и кефир.
Утром ем как "белый человек" - кашку там, чёрный хлебушек с вареньем или бублик. Перед завтраком пью тёплую воду с ложкой мёда. В 11 часов снова пью воду на работе и съедаю яблоко. В обед - каша (на воде и соли по минимуму), может, салатик какой со сметанкой. Снова пью чашку-две воды. В 16 часов - снова яблоко и вода. Вечером приезжаю и тут по-разному: или вода, или стакан кефира или съедаю киви и пью воду.
В выходные у меня "кефирные дни". Выпиваю 2 литра кефира и пью воду в перерывах. В субботу хожу в баню и там, пропарившись, мажусь скрабом для похудения (у него охлаждающий эффект).
Так, по фигуре. У меня фигура...обычная. Грудь 2 размера, бёдра и грудь одинакового размера. Талия тоже обычная, ноги. Лицо круглое, руки полноваты в плечах.

В общем, на сегодняшний день (06 апреля 2012 года) я вешу 61 кг. Сбросила почти 12 кг за почти 4 месяца. Вес теперь уходит медленнее, но я не сдаюсь!
На работе говорю людям, которые интересуются моей диетой, что когда буду весить 55 кг, я смогу себе позволить вечером поесть (на корпоративе, например) или съесть торт на чьём-нибудь дне рождении и меня не будет мучить совесть!


На сегодняшний день (24 июля 2012 года) я вешу 57 кг. Сбросила почти 17 кг за полгода. Процесс идёт... Плюс к Системе Минус 60 добавились тренировки (аэробика) 2 раза в неделю - среда и воскресенье.

На сегодняшний день (20 февраля 2013 года) я вешу 52, 3 кг. Сбросила 20 кг за 2012-й год. Процесс идёт... Тренировки, правда, я забросила из-за погоды: с работы до дома добираюсь только к девяти вечера - у нас снегу навалило выше крыши и в городе транспортный коллапс. Всё хочу дома позаниматься, но к вечеру просто сил уже нет. Так что в основном питаюсь кашами, хлебцами да фруктами. По чуть-чуть. Ну, бывает, что молодой человек ужином кормит.))

Мои фотографии есть тут: viewtopic.php?f=15&t=9044

Привет! Ну я вот не могу заставить пить себя утром воду с медом...мне КОФЕ подавай...

Капитошка16, привет!! А я смогла!!! Правда, первые две недели было непривычно, но я втянулась! Теперь сходу могу определить по вкусу качество воды - из балонов или из-под крана... Вкус у последней бе-е-е-е...

Кстати, ИМТ теперь нормальный... Когда села на диету был удручающим, но ещё чуть-чуть и буду стройняшкой!! Всего-то осталось... Да и понравилась мне диета такая, для кошелька очень удобно, правда, надо вещи новые всё равно покупать...

Эленка
Приветики, зашла познакомиться и порадоваться твоим результат. Меня Ира зовут.
Сделала ты уже очень много, восхищаюсь.
Я вот тоже с утра водичку теплую стала пить, но с яблочным уксусом - прочитала, что он помогает ускорить метаболизм - но пока только 2 неделю пью.
А как с упражнениями или занятиями спортом?

pink_angel, привет! Рада знакомству!!
Ну, со спортом пока глухо. Пока что бегаю по утрам...за автобусом!
Но мне очень нравится пилатес и йога. Это моё!! Я люблю неторопливые движения, особенно растяжка и потягивания, всё пока духу не хватает записаться куда-нибудь, пару лет назад ходила на пилатес 3 месяца, но домой приезжала к 10 вечера (после работы 2 раза в неделю ходили с девчонками по работе). Хочется что-нибудь найти, но я пока раздумываю над этим делом. На то, чтобы не есть - воли полно, а спортом заняться - лень! Хотя бывает, что дома включу музыку и сама занимаюсь аэробикой - движения помню

Эленка
можно попробовать найти видео курс в Интернете и заниматься дома по вечерам

pink_angel, хорошая идея!! Для пилатеса - останется только шар купить!
Спасибо за идею!!

Эленка
всегда рада помочь!!!

Привет Лена))я смотрю у тебя хороший результат))без кофе и чая я пока не могу...кефир обожаю))питание у тебя правильное,но и физ нагрузка нужна)так худеется быстрее))работа сидячая?йога и пилатес здорово))может вновь тебе начать ходить? ты вегетарианка?не вижу мяса в рационе)я только наполовину так сказать ем морепродукты)мяса не ем 1,8 года

Lyna, привет!
Ну, мясо ем "по требованию" - когда организм захочет, и то это - куриная отварная грудка без кожицы. И ем я её где-то раз в 3-4 недели. А так мясо ни в каком виде не употребляю - не люблю его. Как и рыбу, хотя заставляю себя раз в месяц на завтрак съедать кусочек рыбы, приготовленной на пару.
По поводу физ.нагрузок - когда есть возможность, я включаю музыку и занимаюсь, но, как правило, это только по воскресеньям, когда никого дома нет и когда никому громкая музыка не мешает

Насчёт чая и кофе. Я до ужаса обожала зелёный чай с ложкой мёда и лимоном. Но...во благо почек и похудения отказалась от него в начале февраля, как и от распития кофе на работе. Так что могу сказать, что вкус чая за 2 месяца...забылся.


Считаю, что нет ничего невозможного! Вот сегодня суббота - пришло время кефирных дней. Но так как я была морально истощена в последнее время (увольнялась, устраивалась на новую работу), то сегодня позволила себе съесть на завтрак овсянки
Стараюсь всегда прислушиваться к организму и выполнять его требования. Если энергия бурлит, то танцую или занимаюсь аэробикой, если он чего-то определённого хочет - воды или курицу, то стараюсь тоже выполнить. Надо жить в гармонии не только с душой, но и с телом. Так что надеюсь, что вместе с организмом придём в желанным 55 кг!!!

ух ты)))ты молодец...я вот пока не очень умею организм слушать..но стараюсь))а зеленый чай разве тормозит похудание?у меня тоже была проблема с почкой(была опущена)когда поправилась,она и встала на место..теперь нужно худеть осторожно,чтобы обратно не опустилась..а у тебя что с почками?так ты в общем не мясоед,как я ..только курку давно не ем..последний раз ею траванулась)у меня не переносимость к мясу..а вот рыбу есть нужно..амега 3,для глаз,для волос))ты молодец,что не ешь млекопитающих а как без кофе?как с утра без него?

это правда)))

овсянка полезная оочень)можешь есть смело)))я думаю кефирному дню не помеха

как же мне нравятся твои слова))))))))

привет как дела?

привет! Долго не заходила... Вся в расстройстве!
Вес "встал"!!! Вроде всё делаю, как надо, но 3-ю неделю вес никуда не хочет уходить...когда съем меньше, то 61 кг, когда как обычно, то 62. Ничего не помогает. Не срываюсь, но злюсь!! Сегодня устроила "загрузочный день" - съела два яйца, кулич, маленький кусочек варёной рыбы, литр кефира, чай каркадэ и 1,2 л воды выпила за день. Если б не праздник, то второй день бы сидела на кефире. Но буду завтра на нём сидеть...на работе!!
А что делать? Правда позавтракаю я всегда хорошо, выпив перед ним стакан тёплой воды. Может, всё-таки удастся переубедить организм.

Опускать руки не дают сотрудники - говорят, что очень даже видно, что похудела. Завтра одену новые штаны (купила чёрные в обтяг) и, наконец-то, туфли на каблуке. Буду как и раньше держать выше голову!!!

Ну вот, поела вчера куличей (до 12 дня), утром сегодня встала на весы - 63 кг! Вот напасть! Так что сегодня - разгрузочный день. Утром поела овсянку, а днём - только вода, 1 яблоко и кефир за весь день. И всё!
Вот, кстати, фотки.

На этой фотке - это январь этого года, я вешу 74 кг при росте 162 см.
#77


На вот этой - это начало апреля этого года, я вешу 62 кг при росте 162 см.
#77

В полный рост пока нет фотографии, как потеплеет (и может ещё скину килограмма 2-3), так сфоткаюсь и выложу...