бегу в душ натераться чудо скрабом из кофе
а ещё у меня есть вот такой, и вот такая щётка...лежат доогие ждут своей очереди уже несколько месяцев... начинаю пользоваться, не зря же купила

как накачать пресс... обещают за 30 дней:
http://misseva.ru/zhivot/kak-bystro-nak ... viyah.html

Приветик!Да,с сухофруктами и медом аккуратней,конечно это лучше конфет,но все-же те же углеводы!Я тебе вообще советую хотя бы на время исключить такие углеводы(все сладкое)пусть организм берет(и ему хватит,ты ведь тем более активно спортом не занимаешься)из той пищи что ты ешь,в течении дня.Ведь если ,ты будешь довать ему такую подпитку(сладкое),то он будет расходывать эту энергию(из сладкого)и не трогать запасы старой(жира),я например была в легком шоке,когда узнала,что бегая на дорожке(прыгая в зале)первые 20 мин я сжигаю ,те углеводы которые потребила за день!а уж потом начинает сгорать жир Получается,что первые пол часа ,мы только отрабатываем свой обед!а я уже не говорю,о перекусах и др.приемах пищи ну и золотое правило ,хочишь худеть,нужно потреблять калорий меньше,чем тратишь,иначе не похудеешь


Мериться и взвешиваться,нужно с утра.Встала,сходила в туалет и на весы.Вечером,уже будешь тяжелей,ну это и понятно А утром верный вес.

Них..на себе(простите )Вот это програмка!Я так точно не осилю!мах качаю 30 мин,и уже устаю.А по часу.Действительно,покорение эвереста!Ты хочишь так попробывать?
Конечно можно и так ,думаю эффект будет,но я считаю что достаточно иметь 2-3 комплекса упражнений(разных)и чередовать их каждый день,по 15-20 мин.Этого достаточно.Ну и известно,что накачать пресс можно,но если на животе,имеется жирок,то его просто невидно будет.И упражнения тут не помогут,только кардио-аэробная нагрузка.Тогда все очертания,будут заметны.

Про скраб,тот что у тебя на картинке,у меня эта серия для обвертывания и крем массажный,серия не дорогая,но мне нравится.И не чуть не хуже дорогих(а их я тоже почти все опробывала)

попробовать хочу, но пока только осилила крутить обруч по 15 мин утром - начинаю потихоньку, если сразу все упражнения делать то наверное не осилю и брошу все)))) это проверено

Привет. я тоже набрала разных "похуделок" из этой серии, вот уже 2 дня делаю обёртывания и мажусь скрабом (какао, кофе, масло, мёд)

Правильно,ты себя лучше знаешь Как говорится,лучше медленно ,но верно,100%

Начало положено,молодец Продолжаем в том же духе

КУДЫ ПРОПАЛА НЕ к холодильнику случаем?

Приветики, девочки.
Пропала - заработалась, к счастью жрать не начала.
Выдержа весь пост-самая жёсткая диета))) но я ела много овощей и фруктов и не голодала.
Вот на Пасху делала домашние пельмени (из говядины) наелась конечно, но только утром,а вечером только фрукты, сегодня вот тоже поужинала плотненько, но строго только до 19-00.
Пост закончился - буду есть мясо, молочные продукты, хочу дать разгрузочный день 1 раз в неделю, но вот беспокоюсь - прочитала в инете что если не есть то организм к бы копит калории про запас, если делать разгрузочный день, интересно, в этот день мой организм не накопит калорий))) мне в бока?)))

ps:Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир

Приветик!С возвращением!У тебя все в прогрессе молодец!Ну думаю все получиться,а удержать это реально,все золотые правила+спорт и можно позволять себе и любименькое,если это через 3 часа сгорит под кроссовками

Встала баба на весы ,сняв с себя одежду,
украшенья и трусы - затаив надежду!
Только это не спасло бабу от расстройства,
ей трехзначное число выдало устройство!
Ах весы весы весы да чтоже вы творите,
чтож вы электронные мне душу бередите,
ох весы весы весы да вы побойтесь бога
ой да сотня килограмм это слишком много!
Села баба у весов и сидит рыдает,
красным краешком трусов слезы вытирает,
ох сама в своей беде я дура виновата
от пристрастия к еде я стала свиновата!
Ох весы весы весы горите вы в аду
больше мне жить не зачем - утоплюсь пойду!
Встала баба на мосту и глядится в воды
хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы,
вдруг подумал бабий мозг -погоди не надо-,
только тут сломался мост и утонула баба!
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла
и в рассветной тишине на весы вступила,
смотрит баба на табло и радости не верит,
там двузначное число.............99

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
Перестаньте, сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало, -
Жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, -
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, нахрен макароны!

Поэтэсса ты наша!Правельно про это,только теперь в стихах вспоминать!
Как там у тебя меню,не будешь писать что кушаем?
как спорт,вошел в меню?

Я вернулась. С 21 апреля поправилась на 2 кг( жру кк слон.
Всё. стоп. буду писать каждый вечер что сожрала. Сегодня не рискну, столько всего в себя впихала)))

завтра только творог( я сказала! я сделала!