Доброе утро!

Вчерашнее меню пополнилось 3-мя печеньями на работе и к ряженке бутерброд с сыром и котлеткой, небольшой. Не смогла удержаться, жутко есть хотелось

Еще сходила на йогу Айенгара, понравилось, что идет корректная работа со всеми частями тела, не понравилось - западный подход (нет медитаций и пранаям) и огромное количество снарядом (болстреры, одеяла, ремни, стулья..).
Короче, сегодня мышцы у меня в тонусе

План меню:
завтрак: геркулесовая каша на воде, кофе
перекус: шоколадка с кофе
обед: суп из чечевицы
перекус: огурец и помидор
перекус: творог с яблоком
ужин: кефир и все такое

кстати, даже отвес есть

#77

Чот настроение у меня не ахти, какой-то упадок.
Вчера ходила на тренинг, он мне был интересен только лишь с точки зрения физических упражнений, пок нигам их нереально научиться правильно делать. Ничего нового - избавиться от остеохондроза всех отделов, вытянуть позвоночник,ну и усилить крообращение в тазу. Но там еще будет вторая часть тренинга, через неделю, и уже об энергетической стороне упражнений. Как-то я оооочень настороженно отношусь к "левым" таким энергиям, уж лучше старая проверенная йога с медитациями... Ну короче просто если я уйду в астрал, спасайте
Питание - сбивчивое, хоть и старалась
Хотела с понедельника на детокс-программу, как раз неделю назад подписалась,а они рассылают только через неделю.
Вообще, я с огромным позитивом отношусь к разгрузочным дням, ибо организм в это время отдыхает, а суть детокса именно в очищении организма.
но с понедельник не смогла, так как необходимые продукты не купила.
Думаю.. пока что думаю...

Привет, Юлёк! У меня КД и я сегодня на кефире. Про детокс слышала, но ни разу подробнее не изучала. Посмотрю. У меня тоже как-то все не ахти. Любая ссора или какое-то мероприятие выводит из колеи. Мне бы в какой-нибудь пансионат забуриться на 4 месяца и чтоб никого не слышать и не видеть.

адская смесь


я бы тоже хотела или в спячку впасть, или свалить ото всех...

#77

Привет даже не знаю что написать надо что-то придумать, с придумками веселее.. Может найти какое-нибудь понравившееся фото девушки и полностью скопировать наряд, прическу и ФИГУРУ к моменту похудения..сфотаться и выложить ДО, МЕЧТА и МЕЧТА ОСУЩЕСТВИЛАСЬ.

#77

Сегодня после работы зашла в магазин и накупила здоровых продуктов

Завтра я опять начинаю худеть-стройнеть-здороветь

молодец! я сегодня тоже уже заниматься начала! и зафоткалась для последующего сравнения. Кстати, думала посмотрю на себя на фотках и станет жутко, но, к моему величайшему удивлению, увидела только большой потенциал

#77
сегодня рацион:
завтрак: творог с яблоком
перекус: шоколадка
обед: овощной салат
перекус: творог с яблоком, пирожинка
перекус: немного творога Карат, яйцо
ужин: ряженка

Получилось многовато, особенно расстравивают сладости. Ноя не отступлюсь. я не буду бросать нормальное питание из-за пирожинки на работе и шоколадки.

Вообще, день жутко нервный. Хочу вечером сходить в кино, протсо не хочу домой - делать нечего там...

Какой интересный подход! Работает?

ну потом я конечно остываю, но "наказания" в любом случае крайне полезные

Можно вставлю свои пять копеек? почитала твой дневничок, ты все делаешь правильно, только заметна твоя тяга к запрещенным продуктам, тебе сложновато от них отказываться. На самом деле отказываться и не нужно, важно укоренить в голове эту мысль, что можно ВСЕ! только кушать это на завтрак. Еще меня чего-то смутил творог предлагаю ввести побольше клетчатки, сложных углеводов: овсянка, отруби, прочие злаки - их кушаешь немного и энергии ВО

Shona
спасииииибо!!!!!



это не то слово!!!!!!!!!!!!!!!!!



вот я с шоколадом так пытаюсь.
Но это невероятное чувство хотения сладкогот по вечерам.......
такое ощущение, что это от недостатка любви и мужского внимания...


ну я тоже часто думаю, что творог и кефир или ряженка у меня стандартно каждый день..... клетчатка- овощи в рационе тоже каждый день)))) но лучше бы больше было их. а не творога...


вообще да, надо через день на завтрак есть кашу...
И все хочу опять прорастить пшеницу, но терпения все не хватает- промывать, укрывать, заливать потоянно....

вот

у меня аналогичная история.... у нас с шоколадом большая и ВЗАИМНАЯ любовь а уж если муж еще вкусностей напокупает, да в холодильник на видное место засунет - тут вообще тоска... Так что я купила себе плитку черного шоколада, отламываю от него по утрам пару-тройку долек, на том и конец! А чтоб остального не хотелось, провела терапию: взяла приличный кусок чизкейка вечерком, слопала его с удовольствием, а потом пострадала от чувства вины, тяжкого ощущения в желудке с утра + отсутствия легкости, настроения и энергии. Решила, что овчинка выделки не стоит: 3 минуты счастья = многим часам ощущения неудовлетворенности жизнью + тяжести В общем, как-то поспокойнее стала относиться к вредностям, наверное, ощутила прелести нормального питания и преимущества, которые оно дает - энергию, настроение, легкость!



Молодца! А я вот на мюсли и овсянку подсела, заливаю их натуральным несладким йогуртом и с утреца красота!