не занимайся спортом, когда ты так мало ешь. пожалей сердце!

если очень нужно пойди погуляй, а про гантели и обруч на таком калораже забудь вообще.

Йулька-Спортсменка
Завтра нажру я сколько надо! Больше пол дня носилась по магазинам в поисках всего того, что ты мне написала! Ещё на вопросы отвечаешь?

отвечаешь.

слушай, после таких нескольких дней твоей диеты, тебе теперь медленно нужно выходить на нормальный калораж, раскачивая метаболизм.

Йулька-Спортсменка
завтра 1100, послезавтра 1200, так?
Юля, так зовут? Я еще реально переживаю, что сейчас у меня совсем небольшая физическая нагрузка, и увеличить ее пока в разы не смогу (лирика нужна? зачем- почему?)
И ещё вопрос : про тушь, косметику трындеть будем? сериалы обсуждать?

даже если так, вес может пойти в верх, будь к этому готова.
а поднимать тебе нужно до 1900 как минимум.
добаляешь калораж, добавляй физактивности - тогда организм нормально себя должен вести и отвечать.

лучше поднимать не по 100ккал в день, а скажем в неделю, на 200, и 1 день устроить совсем загрузочным, до 2000 (не тортиками) и снова вернуться.
с завтрашнего дня всю неделю на 1300, в след. пятницу загруз на 2000.

в подписи ж написано. Но можно и Йулькой, откликнусь.
физактивность нужна, а не физнагрузки. Гулять время есть? час-два в сутки.
Если нет, тогда пол часа силой - приседания, отжимания, гантели твои и иже.
в другом дневнике, там где ты про злость читала.

Йулька-Спортсменка
ок, всё поняла! в тот дневник идти-то "ноги" не идут, позорище какое- то устроила мне!!!

перестань. ты теперь только уважения заслуживаешь.
а если теперь ещё схуднёшь и удержишь, будет вот так

gella
ой да ладно! стыдно)))
я в былые времена, еще до форума, еще не так голодала - аж до обмороков. просто я сама дошла, тебе вот люди подсказали. нечего тут скромничать и прятаться)))))

Юля, тут девочка на моей "любимой" Долиной сидит, вторую неделю, говорит, что чувствует себя великолепно и даже может заниматься спортом!
а ты на 700 ккал возмущаешься

это когда вообще есть нельзя? капец! может им всем вообще сразу по пистолету выдавать? так хоть мучиться не будут...

хуже))) там еще и пить очень ограниченно можно - никаких 2х литров))) "сушим организм"

капец! девки дуры и не лечатся! сушатся!?

их даже моя история про голодные обмороки не берет...
так что безнадежно совсем

жесть!

Ну ни фигасе че я пропустила
Это тот дневник о котором я думаю???? Чес слово так и не дошла туда... Пойду схожу Чтобы в теме быть! Но читать постоянно не обязуюсь... Хотя мож и подсяду...

Алина-малина
Сходи)))) Там жара)