Привет всем!
Меня зовут Надя. Мне 24 года. Я с детства была пухленькой девочкой и с детства мечтала о красивой фигуре. Каюсь и признаюсь, что я неравнодушна к плюшкам, булочкам и тортикам. В особенности, тащусь от тортика Наполеон, а он жутко сытный и калорийный.
Но вот проснулась я сегодня утром, после вчерашнего смачного куска Наполеона, а на весах 81,1. Расстроилась, но потом взяла себя в руки и решила худеть. По пути на работу вспомнила про эот форум! Так что теперь я в ваших дружных рядах буду настраиваться на здоровое питание. Вот пока правда не знаю как. надеюсь на помощь бывалых))))
А сегодня взяла с собой на работу любимый чай Молочный улун. Постараюсь устроить раззгрузочный день. Вот пока так!!!

Многие с раззгрузки начинают, я тоже так начала

пухлюшка
Приветики. удачи в начинаниях. Разгрузочный день - это хорошо, лишняя вода выйдет из организма и всякие бяки... как следствие, весы сразу покажут меньшую цифру. Лучше уже сегодня продумать меню на завтра, чтобы завтра не было соблазно полакомиться вредностями. тк. полезностей под рукой не будет....

Многие с раззгрузки начинают, я тоже так начала[/quote]

Начинание полезное, правда жутко тяжело. Я вот уже пожалела, что после булочек сразу на чай перешла.... Как-то голова кружится и слона съесть хочется )))))))

С меню идея хорошая, спасибо! Наверное завтра как-то так будет:
завтрак - йогурт+зеленое яблоко
обед - салат (помидоры, огурцы, творог +чеснок) и гречка
ужин в 17 - кефир (если совсем будет тяжко тогда + гречка)

Привет! Многие девочки любят этот Улун, а я даже не знаю, что это такое, у нас такое не продают. А насчет слона, перетерпи этот день, дальше будет только легче, поверь мне. У меня первый день был вообще голодный (на одной воде) и ничего, жива как видишь.

Насчет менюшки. Пережвинь вечернюю гречку на утро (углеводы), а йогурт на ужин, или добавь к кефиру вечернему - творог. Будет самое то. Старайся, чтобы завтрак стал самым калорийным и углеводистым.

И еще. Добавь в обед мяса, обязательно надо мясное или рыбное, если действительно хочешь похудеть, а не морить себя голодом и мучиться.

пухлюшка
согласна с предыдущими высказываниями - завтрак обязательно нужно усилить... причем можно и кашку, и мяско - тогда энергии в организме хватит на весь день, а вот ужин можно разнообразить ещё овощами - тогда и проще будет вечером, и организм не будет страдать от голода. Еще можно добавить перекусы - например, фрукты, но их лучше есть в первой половине дня.

ну вот. утром взвесилась. расстроилась. 80,9. только 200 гр. ушло за РД. можт со мной что-т не так???