KillMercyWithin


Я с 13 лет к эндокринологу ходить стала, рост был около 165 (+/- пару сантиметров), вес 99. Так она меня с ходу на 1000 ккал в день посадила. И сказала, что максимум 1100, это помимо того, что нельзя ни сладкого, ни мучного и т.д. и нужно активно дополнительно заниматься спортом (помимо школьной физ-ры)

Style_girl
Вы молодец))!!!

Да забей ты, неизвестно кто еще смеяться последним будет)))
Любой великий путь начинается с малого )))
Так, что будь проще. Чем меньше морочишься, когда занимаешься, тем лучше отдача от тренировок, гидромассажа, ванны и т.д. и т.п. А насчет боли в мышцах, она должна быть, значить ты правильно начала заниматься. Если совсем невтерпеж, сходи в аптеку, посоветуйся, может какой-нить крем порекомендуют разогревающий )) С тренером поговори, ты у него не первая с мышечной болью, может что-нить тоже посоветует )).

А я сегодня себя решила побаловать, сходить на восточные танцы. Я их обожаю, но давно что-то не была. А сегодня утром встаю, мышцы уже привыкли к нагрузке, даже зарядку пришлось сделать
Малая тут же крутиться, поняла, пиз...д, не получится дома зарядки нормальной сделать, а в тренажерку только завтра идти. Я хожу 2 через 2.
Поэтому решила себя любимую затащить на танцы. Ох, все таки здорово, что фитнес-центры у нас появились.. ))))

Врачи тоже разные бывают...
Возможно, у тебя очень медленный метаболизм, но у меня тоже медленный, и у меня при параметрах 174 см роста и 68 кг калораж на сутки 1800 - это чтобы худеть при этом. ну я спортом занимаюсь, и то не очень активно, только зарядка и бег по утрам.
А чтобы поддерживать вес - больше 2200 ккал на сегодня.
Из них базовый обмен около 1400. То есть если я буду есть меньше, у меня мышцы начнут разрушаться.

http://convertr.ru/calculator/basalmetabol/

сама посчитай.

Ну или по формуле
Формула расчета суточных энерготрат на основной обмен с учетом веса, роста и возраста:
• для мужчин: 66 + (13,7 * вес) + (5 * рост в см) - (6,8 * возраст)
• для женщин: 655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст) Источник: www.AzbukaDiet.ru

я начала худеть с сегодняшнего дня,вешу 127 кг,девочки ужасно,сама себе не нравлюсь,мой рост 172.Разожралась,дальше некуда.худею хорошо,быстро ,но меня хватает максимум на месяц((((((((((((((((((((((ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕ

хочешь быть жирной, иди жри, я сказала СТОП!
Наверное, уже мы нажрались, наверное надо ж когда то начинать становиться быть желанной и красивой!

Не нужно диеты сорвешься через неделю!
Ограничь калории и результат не заставит себя ждать!

Пирожок спасибо!!!

ДЕВАНЬКИИИИ

-600 ГРАММ!!!!!!!!!! ОТВЕС!!!!!!! А то по 100,200грамм...а тут!!!!!!!!!

Я вот заболела, елел живая, после бассейна продуло видимо.
Но я не сдаюсь все равно пошла на тренировки и сегодня пойду!

Style_girl
отвес это хорошо, но здоровье важнее.. Ты поосторожнее.... Может отлежалась бы пару дней, чтоб организм окреп???

Девочки посмотрите на мое питание:
завтрак мясо )) говядина вареная, сыр кусочек адыгейский,пол огурца
обед гречневая каша с нежирным кефиром
ужин гречн.каша 2 маленьких кусочка мяса говядины ,просто надо съесть а то высохнет. чай.

Овощей сегодня что то малооо.

неее не могу остановиться , бегу тут как на праздник!
Сегодня была растяжка, так что особо ничегооо страшного!
Дома ужас как устаешь...там я развеюсь хоть.

Style_girl
так и хочется сказать, после твоего меню: Деточка,съешь яблочко . Ну а так если отвес есть то для тебя меню хорошее и оно работает....отвес классный конечно, горжусь тобой!!!