Алина-малина
Алина, спасибо, что зашла)))) Последую твоему совету! У меня есть большой недостаток- я не люблю спорт и не люблю готовить)))) Думаю, что как раз эти два "врага" и подарили мне мои 50 лишних кг(((( Надо начинать любить спорт и готовить)

Сенечка
Завтра едем с мужем за продуктами, я его и в спортмагазин затащу))))

а я все таки рекомендую купить обычный железный!!!
И Сенечке рекомендовала , но она не послушала...

Это мое мнение и ни какими научными доводами не подтверждено. Когда крутишь обруч (а я его кручу не менее 30 минут) напрягается мышца пресса, напрягается значит работает и также идет легкий массирующий эффект талии. Вообщем моя мышца работает 30 минут (а может и больше, просто я больше не кручу). а Сенечина 10 минут (потому, что массажный крутить больно и еще не известно зачем ваще себя так мучить)... Но каждый конечно для себя выбирает свое!

А ты думаешь я люблю... Моя лень родилась раньше меня!!! Просто я хочубыть красивой!!! Вот!!!

Надо начитать делать приседания, отжимания и пресс! А любить спорт вовсе не обязательно

gella
я вот тоже кручу обычный металлический обруч - эффект заметен - и без всяких мучений - это даже приятно... пробовала массажный, полмесяца продержалась - потом забросила. Уж очень больно и тяжело - а значит приятного мало и постоянно истязать себя не будешь.

мне больно было только пока сеняки были, а если не бросать то станет очень даже приятно

Алина-малина
Насчет обруча - мне синяки нельзя, у меня со свертываемостью крови не ладно, так что остановлюсь на менее травматичном варианте)
приседания, отжимания и пресс осилю, за одно и ребёнка преобщу))))
Спасибо большое за советы! Ценю!

Сенечка
pink_angel
Девчонки, что бы я без вас делала!!!! Завтра куплю обруч! А упражнения начну делать сегодня!

во-во



А Сенечка у на садомазо
Мучается, но идет к своей цели и обруч и разгрузы...
Я вот так не могу, мне себя любимую жалко, поэтому я себя не бучаю не массажным обручем не разгрузами... и не лишаю себя удовольствий и очень рада результатам!


Кстати ты сделала фоты "До" если нет иди делай в труселях и в лифе!!! Потом нам будешь результаты показывать

Легко сказать, трудно сделать. Даже ради плоского живота не могу заставить себя заниматься дома

Я позанималась 10 мин)))) вечером еще 10 минут позанимаюсь))) пью чай, РД не так страшен))))

что трудно? Прям сейчас подними попу и сделай 30 прмседаний!!! только прям сейчас!!!

мало! 30 минут минимум.. ключи песенки повеселей и впуть... попробуй с самого простого
20 приседаний,
20 отжиманий
20 пресс
и так 3 раза, и будет тебе счастье!!! Вот честно, не ленись и сделай прям сейчас! я на 100% уверена, что тебе понравится и завтра ты уже делаешь это с удовольствием, а после завтра наверняка увеличишь кол-во приседаний!!! Попробуй прям сейчас!!! Не пожалеешь!! Музон погромче и в путь!!!


Умный РД, может и не страшен... Ты уверена что твой РД правильный?

Вот и молодец! Держись до вечера, а завтра тебя порадуют твои весы!!!

Алина-малина
Алин, умеешь ты убедить) ща сделаю))) отвлекла ребёнка мультиком, думаю минут 10 у меня еще есть)

Алина-малина
насчет РД : пью чай ягодный с молоком 1,5%