Привет Я гостям всегда рада ))
Параметры у нас и правда похожие, но ты выше меня, аж на 5 см
Да уж..., с утра тоже было хорошо, пришлось тащиться к оф дилеру на другой конец города..., оказалось, они как-то фигово закрепили замок капота, сто он сдвинулся и не давал закрыться...
Мне хотелось там всех отлупить, провела 1,5 часа в ожидании, спасло сотрудников только то, что там был мягкий диванчик, а я как только с ним соприкоснулась сразу погрузилась в здоровый сон
в итоге, приехала на работу на час позже, пропустила завтрак
сегодняшнее меню:
перекус:
груша
обед:
щи, макароны с тушеной говядиной, салат из огурца, пекинской капусты и кукурузы
перекус:
творог 0% 150гр, 2 шт кураги+2шт чернослива
ужин:
салаты: помидорно-огуречно-перечно-салатный со сметаной, винегрет с фасолью и квашеной капустой ( да, даже такие бывают ), салат огуречно-редисочно-укропный с постным маслом, кусочек сыра 17% и остатки-сладки макарошек
перекус: груша


до кефира так и не смогла добраться
конечно, не 6 раз, но 5 твердых питаний
считать неохота думаю - нормально, разве что по жирам может быть перебор, т.к. обедала в кафешке и там макарошки были весьма жирны+сметана+заправка салатов постным маслом...
в общем и целом "правильно" в понимании моих врачей, у меня получается питаться только дома, т.к. готовить я не особо умею и ничего вредно-опасного дома не держу, да ивообще практически ничего съестного не держу
вес сегодня был: 75,3, посмотрим, что будет завтра ))

Итак, вес сегодня прежний - 75,3, что не может не радовать
Сегодня планы на питалово такие:
перекус:
яблоко+груша
завтрак:
овсянка с курагой и черносливом
обед:
не известно что, какой-нибудь суп и второе с салатиком
перекус:
творог с помидоркой
ужин:
салат из огурцов-помидоров, винегрет и, наверное, еще какой-нибудь тунец
перекус:
кефир-вкуснота

ну, вот.... завтрак сорвался остается одна надежда на обед
обед был вполне себе приличный
постный гороховый суп и винегрет
на перекус тоже изменения... творог будет с курагой, а не с помидоркой

какой-нибудь тунец на ужин - было бы просто прекрасно, а то белков маловато) хотяя смотря сколько творога

а творог с помидоркой - это замес какой-то новый интересный? или по раздельности?

с белком у меня все время проблемы
творога не много, я обычно съедаю в день 150 гр 5%
а творог с помидоркой - это вкуснейший замес
а если туда еще чесночка и корейской морковки..... мммм..... мечта поэта
кстати, микс с консервированной фасолью, кукурузой, горошком - тоже заслуживает всяческих похвал
на самом деле, творог с помидорами - вовсе не редкость...
http://kartavkusa.ru/index.php/pomidory ... e-tvorogom
вкуснейшее блюдо, только майонез не надо класть, просто творог должен быть не сухой

Так..., ужин получился совершенно не такой как предполагала, т.к. проходил не дома...
на ужин вышли 6 роллов с лососем и 6 суши с рыбой и еще чем-то, о чем я стараюсь не думать (ненавижу морепродукты, но отказаться не получилось)
а на перекус: 4 киви
вот такой день..., планируешь, планируешь, а все равно - получается как получается )))

обязательно попробую замес творожно-помидорный. а то я в чистом виде творог ненавижу. я люблю зерненый творог мешать с болг.перцем и зеленью - шикарно

приветик, как же вкусно вы о твороге все хочу и с помидором и перцеми огуркой, а я люблю творог с мясом кушать

фуфуффу.... беебебеееее
творог с зеленью и остреньким - рулит

Вес сегодня 75,5

меню таково:
перекус:
яблоко+груша
завтрак:
овсянка+курага
обед:
постный гороховый суп + постный винегрет
перекус:
творог 5% + помидор
ужин:
консервированная фасоль + огуречно-помидорный салат
перекус:
вкуснейший кефир

на данный момент, дион говорит мне, что я в коридоре, кроме белка
БЖУК - 52/39/196/1334
надо как-то надыбать еще грамм 20 белка

я тоже с удовольствием бы откушала
во всяком случае, во времена, когда мне было все можно
я любила замутить такую тему:


Это - пища Богов! Я -отвечаю и готовить ничего не надо

например:
в кальмаре на 100г - 18г белка
в тунце - 22,5
в курогрудке -29г


100г - это не так много по количеству, а с минимальным количеством жира - прекрасное дополнение к ужину

на тунца(консервированного ) у меня одна и надежда..., т.к. морепродукты я не могу никак в себя запихать, а куру - готовить надо прохожу домой около 12 ночи, желания что-то готовить, ну, совершенно нет

ну, что ж..., сегодняшний день можно отметить как весьма удачный в питании
меню с корректировками получилось такое:
перекус:
яблоко+груша
завтрак:
овсянка+курага
обед:
постный гороховый суп + постный винегрет
перекус:
творог 5% + помидор
ужин:
консервированная фасоль + винегрет с фасолью+редисочно-огуречный салат+горбуша (консервы)+ вкуснейший кефир
т.к. пришла поздно, то не стала ужин и кефир еще и по времени разносить...
БЖУК 73/48/198/1510
конечно, белка хотелось бы грамм 80, хотя-бы по-хорошему..., да и рыбку из духовки, а не из банки..., но, в целом, я считаю - не плохо

не плохо

Всем привет
Вес сегодня 75,1
утренний перекус не удался, т.к. ездила с утра на МРТ, это того стоило, т.к. МРТ показало, что опухоли у меня все-таки нет, считаю, это славно ))
Поэтому сразу будет завтрак, который я прямо щас отправлюсь завтракать )))