Я старалась!
#77

через час на тренировку)
обед:курогруди отварной кусочек, морская капуста.
йогурт с черносливом.
ужин: тушеная картошка. немного было,но не удержалась,так вкусно пахло.
надеюсь,на тренировке все сожгу.
после трени планирую кефир и все.

Пчелка_Майя
Привет!!!
#77
Как сегодня твои дела? Я пока держусь и чувствую себя приятно так )))
Соскучилась по форуму, хорошо что теперь с телефона выходить получается, так думаю у меня больше шансов добиться цели и удержать достигнутые результаты ))

Девочка-пай
привет!хорошо,что заходишь!я тебе рада!
я тоже вроде учусь по тихоньку держать себя в руках. получается даже)что радует.

всем привет!
сегодня попытаюсь провести разгрузочный день на молокочае.
пока не уверена,что получится.но попробую.в любом случае,хотя бы меньше съем,чем могла бы)
выходные были бурные.суббота - шашлык с друзьями,воскресенье - день рождения у мч.все весело и хорошо.ела прилично.на весы не вставала,дабы не пугаться.за два дня в жир это точно не отложилось,поэтому сегодня разгрузочка, а дальше худею обычным темпом.

я сегодня тоже. так что давай вместе стараться просидеть его

здорово,что я не одна сегодня)понедельник все-таки день тяжелый)))

А мне почему то в понедельник легче всего просидеть

а я еще не пробовала в понедельник разгружаться.вот попробую сегодня

у меня уже почти полдесятого.не сорвалась. более того,сходила на тренировку.
вроде все нормально.хотя еще вся ночь впереди,как говорится))))но желания кушать нет,поэтому надеюсь,что сегодняшний мой разгрузочный день завершится хорошо и весы завтра меня порадуют)

Обязательно порадуют!!! Ты молодец, думаю это оптимальный вариант - от радостей жизни, в том числе вкусных, отказываться нельзя, нужно просто уметь их грамотно компенсировать и не расслабляться

Првиет!Разгруз это здорово. Ну и как отвес?Что МЧ подарила?

Доброе утречко)))Рада знакомству)))!!!
Воть тебе мотивашка)))!!!
#77

эт точно.если буду себя сильно ограничивать,то обязательно сорвусь.проверено опытом)))
если без срывов,то да
знаешь,нашла магазинчик прикольных вещей всяких.прикольный бокал для пива в форме бутылки,не знаю как объяснить.но прикольная штука.и шоколадка,которая исполняет желания)по крайней мере там так написано)
привет!очень приятно,что зашла!спасибо за мотивашку!очень кстати!

девочки,всем доброе утро!
весы меня очень и очень порадовали.результат,прямо скажем,превзошел все мои ожидания!
57,7!!!для меня это сейчас очень хороший результат. то есть ушло то,что я накушала за выходные и еще 600 грамм.по любому часть вернется.но будем стараться,чтобы это была меньшая часть.

уже сходила на тренировочку.
позавтракала:йогурт с черносливом 300г,чай с молоком.
пошла менять линейку)