обед:суп легкий с курогрудью.но-с добавкой.
еще схомячила конфету,прям ломка какая-то началась по сладкому.
ужин:каша пшеная на молоке, 150 г йогурта, чай с молоком.
в 8 часов по плану тренировка.
решила,пока время есть буду тренироваться по максимому. а то на работу выйду - фиг знает как там со временем будет получаться. утренних тренировок однозначно не получится.

Romashechka
доброе утро!!!
всем доброе утро тоже)
сегодня уже сходила на тренировку,был пилатес.
позавтракала: овсянка, немного морской капусты.
чай с молоком и йогурт с черносливом.
мегаотвесов не произошло)
вес на месте. но меня не сильно смущает это. тело постепенно приходит в форму с помощью тренировок,что уже очень хорошо)
постепенно схудну,я уверенна)
сейчас по плану всякие домашние дела)

Что МЧ то выбрала?

не,ниче не нашла) у меня в запасе еще два дня)ну,или останется без подарка

обед:пшеная каша,курогрудь,две конфетки,чай.
ужин:куриный бульон,курогрудь отварная.
г.100 йогурта с клубникой.
через час по плану тренировка степ.
вечером планирую кефир или чай с молоком.

пришла с тренировки,попила ряженку.
может еще попозже чайку с молочком попью.
оказывается,физически тяжело получается две тренировки в день. я уже никакая сижу.скоро спать пойду. но физическая усталость - она приятная, я её не сравню даже с усталостью от моей прошлой работы.
спорт для меня - это кайф, в любом случае)))
что ж,всем спокойной ночи,девочки!
люблю,целую!

Привет, дорогая, рада что у тебя все в порядке, менюшки замечательные, я еще обязательно загляну в гости!!!

Девочка-пай
привет-привет!
спасибо!
забегай почаще,дорогая моя!я тебе всегда рада!

всем доброе утро!
весы с утра показали мне 58,3.что очень порадовало. отвес 700 г получается)
ухх.результат пошел. а то я уже было собиралась расстраиваться,что столько занимаюсь и кушаю правильно, а вес стоит.
дело пошло, тьфу-тьфу-тьфу!
с утра сходила на тренировку.
позавтракала:овсяная каша,морская капуста,чай с молоком,конфетка.
сейчас приму душ со скрабом и пойду таки совершу третий забег по магазинам в поисках подарка МЧ.
худею и настроение улучшается.результаты очень мотивируют!
всем хорошего дня!

Привет!Ну если без подарка МЧ останется, тоже не страшно!Обвяжись лентой красной и вперёд
Менюшка классная, только вот конфетки там какие то затесались (хотя что это я ,у меня не то что конфетки, у меня шоколадки целиком ).
Я тоже на спорт хочу, вот пройдёт ручка моя, закончим работу в новом здании. И пойду записываться.

Рада ,что с твоим настроением всё наладилось!

ага,самый лучший вариант
не могу совсем без сладкого, раньше пыталась заменить детским питанием каким-нибудь фруктовым,но все равно не то..поэтому разрешаю себе конфетку с утра,ну или в обед в крайнем случае.
поскорей бы уже твоя рука прошла!выздоравливай
спасибо,Мариш! это все благодаря поддержке, а вследствие этого полученным результатам)

Romashechka
круто,спасибо!классная картинка=***