Natashenka
Меню вкуснятина. А чечевичный суп как делаешь?
И с мегасуперпуперотвесищем тебя!!!
Умница!

Аnka, привет! Чечевичный постный суп. Все на глаз - в холодную воду загружаю чечевицу, у меня получилось 1 стакан на 1,5 литра воды. Закипело, добавила тертый сельдерей. Спассеровала лук, морковь, помидоры на оливковом масле (1 ст. ложка), закинула в кастрюлю, набросала всяких разных специй и приправ - перец, лаврушка, базилик, укроп, чеснок. Получилось очень вкусно, а главное низкокалорийно, но сытно. БЖУКи - 2, 4; 0,6; 5,4; 36,5

Natashenka
Спасибо! Я сегодня как раз его варить буду Правда на мясной косточке.

Тоже неплохо

Привет!
Забежала познакомится!
Я тоже терпеть не могу разгрузочные дни. Поэтому на них не сижу.
Бывает только когда просто не успела в течении дня поесть, тогда порою и не ем, но это бывает очень редко.
Давай вылазий из депрессии, хватит хандрить!

ЗЫ. Подпись классная.

Привет, Жень!



Это теперь образ жизни Да я и не в депрессии уже, а в хорошем расположении духа

Сегодня что-то давление съехало, самое интересное, после бодифлекса. После упражнений начинала сильно голова болеть. Скорей всего это организм перестраивается на новый образ жизни.

У меня был опыт бодифлекса - сходила на пару занятий. там же основное - это дыхание, может переизбыток кислорода?

А что это за диета дружбы? Пойду погуглю.

Прочитала. Приблизительно так и питаюсь.
я так понимаю здесь на форуме это называется ЗОЖ -здоровый образ жизни)

Если хочешь более подробно узнать, то зайди на сайт http://budstroynoy.ru/. Там много информации, тамже можно и вебинары посмотреть с Татьяной Малаховой, автором методики. В идеале, конечно прочитать книгу. У меня пока в электронном варианте, в бумажном мне уже выслали, но еще не дошла. Книга читается, что называется "взапой", как роман. Я сначала загонялась, так как это напряженно правильно сочитать продукты. например, фрукты нужно есть отдельным приемом пищи, и так как у них высокий гликемический индекс, то его нужно снижать орехами или кефиром. На освоение системы ушла ровно неделя. А сейчас уже все на автомате. Я выкладывала уже основные принципы ДД на предыдущей странице.

Как вес? Настроение? Настрой?

Всем, привет!



Вес сегодня 87.7, отвес со вчерашнего дня 700 г Настроение отличное, настрой мегабоевой!

Умничка!!!! мы в тебя верим!

Наташа, привет! Очень за тебя рада, так держать!!!

Аnka
Olenushka, привет!

Сегодня отвес -400 г. Странный у меня организм, отдает лишнее строго дозированно, как 700 г в прошлый раз отдал - совершенно не понятно Наверно это хорошо, что каждый, хоть и маленький минус закрепляется по 3-5 дней.

Занимаюсь бодифлексом и прыгаю на носочках уже по 150 раз. Правда нужно 3 раза в день, но получается пока только один. Прыжки это из книги Т. Малаховой, особенно рекомендовано тем, у кого проблемы с венами и отеками, разгоняют лимфу. Начинать нужно со 100 прыжков три раза в день, постепенно довести количество прыжков до 300 за один подход.

Конечно, я бы с удовольствием занималась ходьбой - в нынешней моей ситуации, устраивать прогулки с интенсивной ходьбой два раза в день - очень просто. Однако, учитывая состояние дорог в настоящее время... Очень хочется конечности здоровыми сохранить Гололед жуткий - результат не вычищенных дорог в оттепель, а теперь и с колдобинами. Я в выходные, этакая леди, выползла по магазинам на каблуках. Ой, энцефалитный кузнечик нервно курит, по сравнению со мной. Я ж не привыкла медленно ходить, мне быстро надо, а по льду, на каблуках и быстро - понятия не совместимые. Результат - вывихнутые ноги. Мораль сей басни такова - не стоит корчить из себя леди в гололед

и смех и слёзы.
Ты там осторожнее, выпендрежница А то обидно будет половину весны прохромать. Эх. А организм уже вовсю юбку и каблук просит