Доброе доброе!!!!!! Спасибочки!! Буду продолжать в том же духе! Оптимизма прибавилось!

НинЭль
Принимай и мои поздравления!Дело закрутилось-теперь главное-не отступать!!!

Спасибочки!! Нет нет, уже не отступлю, да и питание без сладкого и мучного меня вобщем не тяготит, и после 6 стакан кефира тоже вобщем не так сложно оказалось, как я думала))) так что продолжаю в таком же режиме!

Прочитала новый, интересный (для меня) материал, о том что нельзя запивать во время еды, или делать это теплой ВОДОЙ! Теперь так и делаю, выпиваю стакан воды за пол часа до еды, и пью только через 30 минут после, делать так начала еще вчера, но забыла написать...) Но только если это не сухая пища, ее нужно запивать)

Прочитала новый, интересный (для меня) материал, о том что нельзя запивать во время еды, или делать это теплой ВОДОЙ! Теперь так и делаю, выпиваю стакан воды за пол часа до еды, и пью только через 30 минут после, делать так начала еще вчера, но забыла написать...) Но только если это не сухая пища, ее нужно запивать)[/quote]
молодец!!!!

Привет,НинЭль
А творог с хлебом вкуснее? Я с утра в творог добавляю сухофрукты, орехи (курага очень сладкая), банан. Если вечером - то яблоко,апельсин, если мало сладости 1\2 ч.л. меда. А так же (с яблоком) присыпаю корицей, какао-порошком, ваниль добавляю и, я тебе отвечаю , тааааакой десерт получается, мммммм....да, а вместо сметаны кефир или несладкий йогурт добавляй, разницы во вкусе нет, зато жирность маленькая Чай несладкий пью, когда хочется подсластить, на ложку беру по капельке меда и в прихлебку облизываю по чуть-чуть , так на 300гр чая уходит 1\2 ч.л. меда, а если его в чай ложить, то мне бы раза в 3 больше понадобилось....

Не вкуснее, но не так противно было
От фруктов некоторое время пока отказываюсь, в них много углеводов и фруктозы, сухофрукты не очень люблю, чай зеленый пью, он без сахара самое то)) вобщем сладкого не употребляю совсем уже 3 дня, и чувствую себя замечательно!
ем...ну, для кого то мало..но мне вполне хватает, я не голодная)) я так же раньше ела мало, просто не правильно и не ту пищу! А теперь я порылась по разным материалам, собрала информацию и из этой общей кучи составляю себе питание... чтобы минимум углеводов, достаточно жиров и белков, регулярные тренировки (после них кстати так настроение поднимается)) и конечно же не забывать про воду!
Я просто очень хочу похудеть, ем продукты которые полезны и мне нравятся... с творогом вчера конечно был эксперимент)))) не думаю что смогу это повторить

а в чём проблема?
я раньше с джемом ела, а щас и со сметаной за уши не оттащишь.
сегодня вот в творог добавила зернёный творог.
вкусно.


прост отвыкнешь от сладости постепенно, и хорошо.
или ты вкус творога сам по себе не любишь?
доброго утра!

Доброго!
Да, я его скорей не очень люблю, прям совсем никак, раньше кефир не переносила, а теперь вроде как и нормально))) по лучше творога
Творог с джемом и я бы поела))) но это осталось в прошлом, теперь ни ни

ну тады творог тоже разный бывает...
разные марки отличаются...
экспериментируй.
есть баночный, есть зерненый.
кефир по будням. ряженку по праздникам.



ты до сих пор в эту игру играешь?

да бывает играю)))
не, зерненый это точно не мое)) попробовала раз и больше не хочу ну и ладно, и без творога есть еще что поесть)))))))

Абсолютно согласен. Те продукты, с которыми мы привыкли есть хлеб, можно пробовать кушать и без оного. Вот я суп не смогу без хлеба, а с остальным справляюсь без проблем, тем более можно найти альтернативу, как в данном случае. Это как творчество, так что Твори!

А какой надо? По поим сведениям, прием холодной либо слишком горячей воды как раз приводит к преждевременному выводу еды из желудка в кишечник, что есть совсем не гуд.

Мне вообще такой принцип подходит. Я ради дела готов есть не вкусную но полезную еду. Если тебя это не слишком напрягает, то 15 минут такой неприятности не дадут поступить в организм лишним смертоносным врагам-углеводам. Но уж если совсем тебя это напрягает, то положи ты пару ложек сахара в несладкий творог для вкуса. Не смертельно. В другом месте сэкономишь на калориях. Играйся но держи все под контролем. Главное не забывай - Мы за своими плечами имеем кучу плохих пищевых привычек. А новые соответственно не такими привлекательными будут выглядеть. Но в последствии ты перейдешь именно на них и о старых даже и вспоминать не захочешь. Так что меняйся на здоровье!


Это не совсем объективный признак. Некоторые и от 800 ккал голода не чувствуют.
Для твоего организма есть вполне определенные коридоры по БЖУКам, им ты и должна следовать. Сначала можешь считать, а потом уже на глаз будешь определять, что тебе надо и сколько.

Это просто я для себя открыла новую информацию, пишу сюда все что узнаю, просто раньше я терпеть не могла теплую воду, только холодную, и после еды любила запить чем нибудь холодненьким))) вот и написала отметку для себя, ну и если вдруг тоже кто не будет знать посмотрит)

Творог я тогда вобще лучше не буду кушать)))) Но на сладкое не соглашусь



ну если я не хочу больше, как я буду насильно пихать?

Вообще то это хорошо для похудания не хотеть кушать. Меньше на обжорство тянуть будет.
А ради дела можно и насильно. Учись кушать значит. Столько, сколько нужно организму. Если я в машину не залью масла, охлаждающей жидкости и бензина то далеко уеду? Почему, я удивляюсь, у людей такое интересное отношение к своему организму? Раз надо ему для нормальной жизнедеятельности столько-то того-то, то надо ему это предоставить. А тут уже сама выбирай. Либо меньший объем пищи съедать с большей пищевой ценностью, либо наоборот, но дать нужно то, что требуется. А не то, что хочется или не хочется. Знаешь чего алкоголикам хочется? Или анорексикам не хочется? Это я еще про витамины не писал и минералы. К серьезности кароч призываю, не шутка это наш организм и за ним уход нужен не пренебрежительный Все должно вращаться как по часам, каждая клеточка!

http://www.youtube.com/watch?v=fWh7Qnf9RwM

Денис, Вы просто кладязь мудрости!
Да, все верно, не хочется есть - ешь мало но полезно, можно съесть один и тот же объем, но получить разное количество ккалорий и веществ (Жир\белок\углевод),
если хочешь, вот считалка ккал, мне понравилась, она указывает отклонения от нормы баланса веществ
http://www.ambal.ru/calories.php

Привет).
Читаю тут у тебя - образовываюсь