**Иришка**

По-моему у меня не получается сделать ссылку на дневник. Это раз. А два... (и большое такое два)))) КАК ХУДЕТЬ ТО?))) С чего начать? Ужас какой))))

С ссылочкой смотрю сама разобралась!!! Поздравляю!!! А насчет похудения так лучше правильное питание. Выкладывай сегодня сюда все, что ты кушаешь в течении дня и во сколько, а там будем смотреть, что не так.

в 7.00 проводила отца домой к маме в другой город вместе с любимой собакой, слопала 2 яйца вкрутую и чашку кофе. сейчас у нас 09.10 есть пока не хочу

Яйца это хорошо конечно, но желательно с утра кашу... а ты каши ешь вообще?


Родители в другом городе живут?

Ага, родители за 800 км от Красноярска. так что все сама. каши люблю, просто как то лень сегодня варить было... А каши на молоке можно или только на воде? (ну раз худеем))) И я так понимаю, без сахара, да?

С утра готовь себе на молоке - оно таки очень полезное... Сахара конечно нужно поменьше - тут я с тобой соглашусь. Почему так? Объясняю... утро - завтрак должен быть плотным, углеводным, чтобы зарядиться энергией на день (яйца тебе такую энергию не дадут)... Обед - должен состоять из белков, углеводов и жиров (они нам все равно нужны), а ужин уже белковый. Вот тогда все правильно будет. Перекусы - фрукты. Вот ссылка на очень хороший сайт... там можно посчитать сколько тебе надо каллорий съедать в течении дня для правильного похудения и много еще интересного. Там надо зарегистрироваться. Я начинала именно оттуда и как видишь по линейки уже достигла своих целей. http://www.dietaonline.ru/

Лена81
Приветик, красотка. Наконец то
Пей воду минимум 2 литра, ОБЯЗАТЕЛЬНО, помогает на себе проверено. Есть каши которые 3 мин варятся, и варить не на одном молоке а 1:1 вода и молоко. Без сахара, просто подсоли, вкусненько
Я применяю разгрузочные дни, помогает супер

Сенечка
капец вообще)))

12.00 обед. 2 средние тефтели в томатном соусе (в пароварке), чай. На ужин думаю замутить свекольный салатик (люблю свеклу). Что скажете?

Скажем, что на ужин белок желательно кушать. Может курогрудь вареную?

Сенечка
ну пусть будет курогрудь... )))

Курочка это хорошо........ а то меню какое-то голодное получается... Не забывай фрукты (тебе витаминчики нужны, после родов восстанавливаться надо) и воду!

Желательно не только во фруктах (у нас сомнительные фрукты ). Но и обычные из аптеки

ОБЯЗАТЕЛЬНО Поставь 1,5 - 2 литровую бутылку на видное место и проходя мимо попивай Я так делаю

Сенечка
ты же знаешь, что у меня в холодильнике бутылка с водой))) забыла уже? надо звать тебя в гости для освежения памяти)))

Быстро убирай ее от туда А то помимо воды еще чего нить в рот потянешь