Ксюш , я по твоей ссылке посчитала совй коридор, так, чтоб весить 60 кг, мне надо есть 1900 ккал

ё-моё....

Спасибо, Настюш

Вот я в спортмастере нашла. Там они называются "монитор сердечного ритма"
http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_dr ... aryi/2008/

Ксюш, спасибо!
Почитала ссылки, может и правда на большом ускорении попробывать поработать...я, правда, и так это немного применяла, т.е. на эллипсе периодически ускорялась/замедлялась, надо будет попробывать выжать максимум.
Я вот не нашла в статье, что будет , если пульс будет выше нужного, если ниже, то понятно, а вот если выше?

вот откопала: абсолютно ясно, что максимум пульса- производная не от возраста, а от тренированности. И если Вы являетесь сторонницей научного подхода, то для расчета личного максимума частоты пульса, необходима не формула, а специальные кардиотесты, которые и установят именно Ваш максимум пульса. Но помните, что максимум частоты пульса- не является константой, а будет изменяться в зависимости от Вашей тренированности либо « растренированности ». Поэтому его придется « уточнять » через некоторое время.
легче е стало

Низкий пульс- самый жиросжигающий ! ( ? )
Апологетами такого подхода являются диетологи. И, действительно, существует научное доказательство, что на низком пульсе организм черпает энергию преимущественно из жиров. Есть даже табличка, наглядно иллюстрирующая этот факт:

Частота пульс Используются углеводы,% Используются жиры,%
70- 80 15- 25 75- 85
124 65 35
142 74 26
159 90 10



Итак, при пульсе 70- 80 ударов/мин. до 85% энергии берется из жиров, а при 159- всего лишь 10%- из жиров и остальные 90%- соответственно из углеводов. И на этом основании делается вполне логичный вывод о нецелесообразности тренировки на повышенном или высоком пульсе.

Экс
Мариш ты чего? с голодухи или как?

да с пульсом разбираемся, при каком надо худеть, одни пишут-при низком, другие при высоком, вот голова кругом и идёт

мне кажется фигня все у каждого организм индивидуален....мне так пофиг при каком пульсе,лишь бы худелось и пульс вообще был

Мариша, с началом весны!!!!!!!!!!!!

Привет, Мариш!
худеется при низком у всех...а у меня без разницы.
При высоком качается само сердце, повышается выносливость.

Всем приветик!
Сегодня во сне покупала пульсометр