офигенное платье!!!!

Ксюня
#77
#77
вот оно)


все по минимуму стараемся

_Анюта_
я уже посмотрела) нравится очень. я такие люблю)
я просто таких цен у нас в магазинах давно не видела

Ксюня
а я сижу картинки вставить пытаюсь



качетсво у этих вещей не очень.. хотя из всего можно найти что-то стоящее вполне.

Ну что ж..
ругайте меня все
но я так начинаю.. завтрак - жуть)
#77

потребность в ккал у меня 1600-1900 вроде стояла.. (или около того)
я изменила на 1400-1700

БЛИН Я ЕСТЬ ХОЧУ!
Конечно много у тебя мучного, но черезчур криминального я не вижу!

много не то слово..
но блин.. как ж утром хочется.. хотя бы утрооом.


чайку попей)

и несколько "слов" о прессе.
Нагло скопирую:

Упражнения на пресс «с замиранием»

Уголок)))
Прямая мышца, присоединяются поперечные.
Попа на полу. Ручки-ножки подняты тело образует угол в 45 градусов)))) держим 3 минуты. Ложимся на пол немного отдыхаем – минутки я думаю хватит и снова держим уголок.
Делаем 3 раз по 3 минутки. Кому сложно держать прямые ножки – немного их можно присогнуть))))
#77

Планка.
Упираемся на локти и носочки – тело образовывает прямую линию. Держим планку 3 минуты. Снова отдыхаем минутку и повторяем.
3 раза по 3 минутки. Мышцы должны гореть! Попа не должна провисать и не должна торчать вверх.
#77

Сотня
Принимают участие в сием упражнении - прямая+ поперечные мышцы брюшного пресса, внутренняя поверхность бедра.
Ложимся на пол, ноги вытянуты вверх (см. фото) , руки вдоль туловища, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.
Сделайте 100 покачиваний руками.
2-3 подхода)
#77

_Анюта_

покушала ты хорошо, а вот по калориям даже очень всё в норме, надо же

в смысле??? дорого или дёшево??

я вообще таких в магазинах давно не встречала может не туда хожу? юбка так тысячи за 2.. с кофтами тоже самое..
_Анюта_

хороший стимул молодец)))))))))))))))) красивая будешь в платье, сфоткайся до и потом после, а нам можешь сейчас не выкладывать, если стесняешься, может потом решишься

Дешево)

у меня даже сегодня была идея, ноя сама ужасно выглядела
решила не пугать)
а так обязательно сфоткаюсь

сама в шоке.
думала, что хуже будет.

Девочкии, что я сейчас делалааа :
http://dancedb.ru/belly-dance/education/video/102/
не думала, что так сложно...

привет)))
с обновочками

не туда ходишь

stardolls
привет)
спасибо

Недавно на ДР была.. фотки сегодня принесли..