Привет, извиняюсь залезла без спросу на сайт с платочками.

Люблю я эти штуки - шарфики, платочки...придают образу законченный вид

ого!

не извиняйся.

привет.
я вот не умею и не ношу платки. на других красиво, на себя ни за что

Девочки, посоветуйте насчет семечек подсолнуха! Все читаю про них, вроде пишут что они полезны. Микроэлементы там всякие есть и протеин. Как все-таки, относить их к здоровой пище или нет?

наверное если маленькая жменька, то полезно
а мне вот врач-стоматолог их категорически запретил, хотя я их не щелкала зубами

это ж сколько их слупить нужно, что протеин добыть?
жирные они это точно

Я их зубами никогда не лузгаю, только вручную)

Агась. Ну, жменьку тока если. То есть не советуете?

лучше тыквенные

Утка.. ура! рада тебя видеть, даже без платка!
если продукт натуральный - он хороший и полезный. Если натурального продукта слишком много станешь толстой. Это я на пальцах.
вот прям в семечках плохого ничего не вижу, если их не килограммами жрать.
это да, в салат столовую ложку семечек вместо масла.
советуете, но не много.

Ясненько! А вот ещё вопросик)) По поводу кардио тренажеров. Слышала краем уха, что нужно держать пульс 70-80% от своего максимального. Из расчета 220 минус свой возраст. Энто так и есть или все не правда?

70-75% остальное всё правильно.
ну и кардио тренеровка - это не меньше получаса, да?

Ну, это канешна в идеале, да.
У меня просто всегда подскакивал пульс в первые же минуты занятий, и я все время стремалась этого.
А сейчас подсчитала и поняла, что все было в норме..

пульс ясное дело в первые минуты подскакивает, просто нужно следить, что не очень высоко. а потом следить, чтоб не опускался слишком низко.

значит так: в разделе моих рецептов новая картинка, кому интересно, идём, глядим.

план на сегодня: лазанье и польский магазин с творогом и кефиром
план на завтра уборка квартиры и спорт. пока что больше ничего.

ну и это! НЕ ЖРАТЬ!!!

значит такс, Юлько купила сумку, да голубую
#77

потом подумали мы с мужем и решили пойти на Трафальгарскую площадь по русскому блину съесть, таки ж там у нас сегодня мероприятие "Русская масленица". Но там были такие толпы! Такие очереди на вход! что мы поглядели, посмотрели, потерлись и пошли домой.
Очень хотелось на Чайф посмотреть, но так было лень стоять в очереди (уж никак не меньше часа), а потом в толпе толочься, что мы таки не стали. чуть-чуть обидно.

Зато купили суши, сумку и вообще настроение ничего. Через пол часа идём на спорт.