вот Дуся ты точно феномен, главное, чтобы здоровью не навредила своим калоражем

чаще всего так и происходит

сочуствую, хоть маленькая, но родная живность

мне тоже нравится

в этом весе ты шикарно выглядела, помню фотки выкладывала

Юлька-Спортсмента постоянно пишет не надо снижать каллораж ибо организм начинает копить все на случай войны. а у тебя еще и сильные нагрузки
давай налаживай все

это за неделю-то??? это нехилые результаты, милая!!!

Йуль, ты видела?

видела.
я уже не спорю с Дусей про калораж, потому что мы попробовали мой метод, от него Дуся тут же начала толстеть (ну таки многие годы низкокалорийки дают себя знать). потом мне Дуся сказала, что у них даже папа так ест, я сказала, что уж так... то пусть Дуся дерзает так как знает.

Девки...да не...я наверно не так выразилась...
Да, калораж был 500-800 ккал, но потому, что я пробую и экспериментирую. Побочка была от таблеток в виде тошноты, есть не могла вобще, мутило нереально.
Щас буду аккуртано питаться. До 1000-1400 повышать.

не, ну всё равно мало, но я молчу.
как будешь повышать? план уже разработан?

как и до этого...сложными углями

нет, я не про то...

вот у тебя как долго была низкокалорийка? качели будешь устраивать, или просто по недельно но % калораж увеличивать?

Икскьюзми, т.е правильно я понимаю, на схеме "1гр белка на 1кг веса" ты пухнешь?
А я Юлю вчера почитала, так вдохновилась этой идеей..

какой?

ну да...просто кол-во приемов пищи увеличу и объемы пищи...понемногу подниму.
а вообще, если честно, ничего поднимать не хочу...я уже боюсь лишний раз поесть...у меня опять фобия еды началась...
с нервяком и побочками у меня случайно вышло, я и пыталась есть, но не могла, а теперь боюсь, что организм будет реванш брать.
Была мысль белком пока увеличивать объемы, чисто курицей и рыбой...
вообще я ж на той неделе писала, что хочу на белок пересесть, оставить угли только в виде каши утром

Про белки на кило веса. У тебя в дневнике в 1-м посте есть выдержка про это.

нет, ну я ж не только белок ем. Спортсменам нужно 1-2 гр белка на 1 кг веса.
Т.е. если я вешу 90 кг, то я должна потреблять 90-180 гр белка в день.
Когда я менюшки выкладывала у меня так и выходило.
Я не пухну, просто я не худею. Ни при 1000 ккал, ни при 1500, а уж про свои положенные по образу жизни и параметрам 2030 я вообще молчу.
Даже занимаясь спортом до седьмых потов, и потребляя эти 2000 ккал я умудрилась набрать 2 кг...это моя нижняя грань, при которой я должна быстро худеть, а верхняя у меня 2400, это для медленного.
В, общем мне ничего не помогает, надо мной уже все угорают, походу...я сама уже уссываюсь

Дульсинея, устрой себе качели. Я сегодня утром про это у себя писала - качели разгоняют метаболизм очень хорошо и не бойся. Иди почитай, или скопируй себе, если что продумаем с тобой все приёмы пищи.
Не надо фобий. Это не правильно.
теперь поняла.
Если есть спорт, то можно и нужно больше чем 1гр.