Думаю сладкое не так страшно как мучное и жирное! А физическая нагрузка подойдет любая которая тебе по душе. Но я конечно порекомендовала вечерние прогулки быстрым шагом ( с музычкой в наушниках )
Буду болеть за тебя! 10 или 20 , какая разница, главное начать, а далше азарт и результаты возьмуть свое!
Успехов!
#77

Приветики!
Как здоровье?
Ты, радость, пока болеешь - хоть спортом так активно не увлекайся, и диету щадащую какую-нибудь. Здоровье, то оно все-таки важнее!

Береги себя!

Naniko
Спасибо за цветы оченьсимпатичные ! У меня младшей дочке 1,6 годика она ужасная не поседа, как юла и с ней не получается ходить. Я с ней кружусь !

ЛедиСовершенство
Привет! Спасибо тебе за заботу! Прочитала твое сообщение, и на душе теплее стало и сразу же заахотелось по скорее выздороветь и встать в строй худеющих. Как все-таки хорошо, что есть такой сайт и что на нем такие хорошие люди!!!!!!!!!!

Растаяла от нежности и приятных слов )))))))))

#77

ЛедиСовершенство
Классный катенок !

Я тоже именно так всю весну, лето и осень вечерами гулала. Действительно, полезная штука в плане похудения. Только вот зимой забросили из-за погоды. Но все равно несколько раз в неделю остановок 6 пешком прохожу.
кубышка, привет! Как твое самочувствие?

Донна Роза
Привет! самочувствие ужасное гайморит, пью антибиотик макропен, если не поможет пойду в больницу. Если знаешь какие-нибудь средства, напиши Я к тебе тут заходила Ты молодец потихоньку, полегоньку, а к заветной цифре приближаешься

Ну что такое? Заболела? К сожалению, посоветывать ничего не могу. Одно скажу, что заболевание это серьезное, нужно к врачам обращаться, самолечением здесь заниматься нельзя! Так что давай лечись и выздоравливай скорее!
#77

Никогда это мое стихотворение нигде не опубликовывалось. Эта книга покоится на полке. Я дарю мой стих Вашим парням и мужьям на праздник. С уважением, Елена Панова.

Два друга жили по соседству
И с детства не разлей вода,
И все обиды хулиганов
Делили поровну всегда

Все годы в школе пролетели,
Как день один прошли они
Как братья горести делили,
Все детства распятные дни.

Но, вот, служить пошли ребята .
Все сказки и мечты ушли.
Вся безмятежность дней когда -то
Прошла и дни войны пришли.

Лежат в окопе два солдата,
Кругом безбожный минобстрел.
И вместе держатся ребята
Никто погибнуть не хотел.

И первый говорит второму:
«Что б ни случилось, помни, друг,
Я помогу всегда как брату,
Хоть куча мин взорвись вокруг.»

Внезапно взорвалась граната
Совсем вблизи от двух ребят.
И первый, прикрывая брата,
Ложится грудью на снаряд.

Спасен он чудом, боль ужасна,
Ведь телом он прикрыл фугас.
И жертва друга не напрасна.
Он сам от смерти брата спас.

Война прошла и оба друга
Уже не помнят ужас дней
Как поднимая дух друг друга,
Пытались позабыть о ней.

Ведь оба парня делят счастье
В езде машинной, круговой.
Спортсменом ультра-мега класса
Являясь в гонке мировой.

И высока у них награда
И деньги, слава и почет.
И первый забывает брата,
Ведь начат первенства отсчет!

И славы блеск, и гром почета
Затмил глаза совсем ему!
Испортив он машину брата,
Простор дал счастья своему.

И зрителей машин гул глушит,
И каждый знает здесь зачем.
Азарт победы сердце душит
И не прервать его ничем!

Два друга вместе стартовали
Ноздря в ноздрю идут они.
Ловушки денег дух сковали
И видят блеск фанфар они!

Но что случилось? Видит первый
Машину кренит в правый бок!
Ведь машинист он был отменный!
Но бес рождает злобный Рок!

Он крутит руль, но беспощадно.
Машину будто черт обрел!
Он в ров уже летит нещадно
ОН СЧЕТЫ СЛОВНО С ЖИЗНЬЮ СВЕЛ!

Второму, уж ,близка награда
Совсем ведь рядом финиш стал!
Но вспоминает фразу брата
Когда в окопе он лежал.

Когда, держа в траншее руку,
Он говорил: «Ты помни, друг,
Я помогу всегда, как брату
Хоть куча мин взорвись вокруг.»

Забыв медали, гордость, славу,
Он давит тормоз прямо в пол.
Бежит к пылающему брату
И лобовое бьет стекло.

«Мой друг, держись!
Прости, коль сможешь! Ведь это я испортил все!
Бороться ведь с грехом тсчеславья
Мне приходилось тяжело!»

И парень, задыхаясь в дыме,
Хватает руку, он спасен!
И, отбегая от машины,
Он громом взрыва оглушен.

Он помнит друга, помнит свято,
Ведь он простил его давно,
Но все ошибки жизни брата
Ему исправить не дано…

кубышка, привет, солнышко!
Как твое здоровье, как настроение?
Выздоравиливай, пожалуйста, поскорее!

Донна Роза
ЛедиСовершенство
Привет девченки! Спасибо, что заглядываете , мне уже лучше. Надеюсь, что уже скоро смогу втать в строй худеющих !

тренер Ну ты даешь Такое стихотворение написала! Млолодец Уважаю!

Спасибки!Очень лестно такое слышать.

Привет,кубышка.

Рада что ты уже выбмраешся из болячек. Давай, поправляйся окончательно.

Скоро весна!!!

#77