Жемчужина
Приветик, Ксюнька!
Думаю, что отвес у тебя все равно будет
Но не стоит себя мучать разгрузами, если от них плохое самочувствие

Посмотрела на калорийность твою и задумалась. Понятно, что сегодня был почти РД, но в обычные дни ты тоже получается ешь на 1200 примерно. Это не мало?
Я где-то читала, что калорийность меньше 1200 в день это не очень для организма хорошо.

Ксюш, можно считать это разгрузом. По калориям вобще мало получилось.

#77

Жемчужина
раз не вышел и второй раз этот разгруз - значит не твой. Мне он тоже не по душе пришелся. Калорийность норм получилось - если съесть в день 150 гр черного 75% шоколада получается около 550ккал. Так что вполне себе разгруз у тебя вышел

Brilliantik
Ксюня
Люшка
Спасибо, девчонки! Вот и я думаю, что ничего страшного...не замучивать же себя правда что...
Шоколадный разгруз - не мой
Кстати, отвес 400г
Вес сегодня 67,7
Ты знаешь, я читала, что 900 мало... Не знаю, мне пока нормально)) Я боюсь позволять себе больше, боюсь что не остановлюсь..."как Тузик на помойке"

Меню сегодня:

завтрак 10.00 : виноград, сыр Росийский, хлеб, 1 зефирина + чай с 1ч.л. меда
обед 14.00: шаверма домашняя (лаваш бездрожжевой, листовой салат, помидор, соус из майонеза и сметаны, куриное филе жареное ) - 220г порция, кофе без сахара с молоком
ужин 18.30: 2 вареных яйца, 1 помидор, ложка сметаны 20%

БЖУКи: Б-41 Ж-48 У-163 К-1241

Все в зеленом!
Кроме того, выпила 8 стаканов воды.
Сейчас покручу педали 30 мин. и сделаю медовый массажик

Оооо! Я сегодня купила абонемент годовой на фитнес! Урааааа!

Жемчужина
поздравляю с отвесом - это раз
умница что взяла абонемент - это два
я три месяца ела по 900 ккал в день и все со мной нормально - это три)))

Ксюня
Спасибо, дорогуша!
Я помню, что мы тебя все поругивали тогда за эти 900 ккал))
Да, главное чувствовать себя нормально!

Жемчужина
во во))) Сейчас я вот чувствую, что меньше есть не смогу. Если буду есть 900 буду голодной и злой. А тогда почему-то могла)
Ты не подскажешь сайт на котором ты БЖУКи считаешь)

Ксюня
я на ДиетОнлайн считаю

Жемчужина
Привет!!!!!!!!!!!

Классное меню.
Тоже шавермы хочу, но у нас лаваш не продают

Ух ты, молодец какая. Как бы себя заставить спортом занематься??? Сегодня вечером поедем на санках с горки кататься. Если конечно весь снег не растает, а то у нас погода каквя-то непонятная, а на выходных думаю в ледовый сходить на коньках покататься. Но это только планы. Лень может меня побороть.

Люшка

Приветик!
А ты где это живешь, что лаваш у вас не продают? его по-моему везде сейчас можно купить)) Я в Ленте покупала, да и в обычных булочных...он называется Армянский (тонюсенький такой)

А в Ледовый на коньках - это здорово...Давай, давай!