чет я сегодня не наедаюсь своей едой...приходится весь день бороться...радует что побеждаю))

и голова разболелась

сеня наверно давление, я тоже целый день болею(

привет я с ответным визитом
расскажи, как ты еду побеждаешь ? у меня пока только получается ее уничтожить, методом поедания

выздоравливай
я вроде домой приехала, так отпустило

Приветик!
Ой, да как...я например, записываю то, что хочу съесть и смотрю калорийность в итоге дня...если многовато получается, то откладываю незапланированное в сторону.
Пока стимул силен, спокойно как-то справляюсь.

Отчитываюсь за сегодня:
Прогулка средним темпом 20 минут
Сейчас хочу пойти массаж медовый сделать для красоты))
Выпито 8 стаканов воды (чая)
Меню:
завтрак 7.30: зерненый творог с джемом 120г, зефирина, виноград 50г
ланч 10.30: 1/2 грейпфрута
обед 13.30: грудка отварная 150г, огурец 250г, 1/2 грейпфрута, 1 кусок хлеба
полдник 16.30: яблоко, 4 ягоды чернослива
ужин 20.00: творог зерненый с джемом 120г
БЖУКи: Б-77 Ж-22 У-163 К-1169
Все в зеленом коридоре!

Ну а завтра планирую разгруз шоколадный! попытка №2, а то 1-я не очень удачно получилась))

Жемчужина
ой разгрузы надо вспомнить)) в субботу наверно себе устрою, после 23 февраля)) На шоколадном мне кстати тяжело довольно было сидеть

Молодчинка!!
А у тебя весы? Как ты определяешь вес?
Я раньше считала, когда дома была, а теперь когда на работе в столовой ешь то и не понять сколько там чего.

Жемчужина
#77
Удачной разгрузки, держись!

Давай! Давай)) Я тут недавно пробовала на шоколаде уже, ты знаешь, есть вообще не хотелось, но к вечеру сил не было, голова болела (правда на работе завал был...устала), ну короче вечером я таки поела супчик, вместо шоколадки)) и полегчало.
Вот сегодня попытка №2, посмотрим что вечером будет))

Нет, к сожалению, весов нет...это меня печалит Но я когда на вес продукты покупаю, потом общий вес делю на кол-во продукта, примерные порции...
Наверно не очень достоверно, но как еще?
В пачках продукты всегда смотрю массу нетто...
Калорийность держу небольшую, с расчетом "а вдруг с весом ошибаюсь"
Как-то так...

Оптимизм
Ксюня
Люшка
Доброе утро девочки!
У меня все отлично! Пока разгруз на шоколадке идет нормально!
Весы с утра показали 68,1!!! И это меня радует! Потому как после РД я обычно набираю обратно 200-300г, а тут неееееет...В вс был РД и сегодня результат его закреплен на весах!

Завтра выходной

Мотивашка

#77

поздравляю с отвесиком! умничка!у меня тоже на шоколадном болела голова потом.
а весы надо купить) с зарплаты купи недорогие электронные - с ними гораздо проще и удобнее)

Как вторая попытка разгруза? Я что то решиться на такой вариант не могу никак - со сладкого дикий жор нападает

Спасибо!
Да, Ксюнь, я все мечтаю о них)) Надо, надо

Эх...вторая попытка тоже не удалась. Девочки, после обеда меня от шоколада на голодный желудок начинает тошнить и сил нет вообще...поэтому я пришла и поела...
За целый день я съела 60 г шоколада
Ужин 19.00: курица тушеная с "гавайской смесью" около 250г
Итого вышло: 755 ккал
Немного, поэтому Бог с ними...
К тому же я сегодня много ходила пешком (40 минут средним темпом) и прогуливались после ужина с любимым 40 мин еще.