Ага, а вот лавашиком-то не получилось нюхнуть!

Анастасия, смотри как бы не пришлось упражнения вдвое увеличить!

точно-точно... сила воли вся ушшла на пиццу на следующий день не хватило )

Надо будет попробывать. Люблю к курице специю карри! Только вот с микроволновкой я не в ладах, я в духовку кину. В крайнем случае, выпрошу у свекрови аэро-гриль))

Да, уж)) я сломалась
Сегодняшний отчет:
Утром в 8-00 чай, лаваш с маслом
Завтрак в 10-30 овсянка на молоководе
Почти 3 часа толкания коляски по пересеченной местности
Обед в 14-30 Чашка ухи (без картохи, только пшено)+ винегрет+кура+1\2 плавленого сырка, чай с медом
Ужин в 17-00 полтора блина
В 18-15 час фитнеса + 1,5 км на беговой дорожке то бегом то пёхом (думаю полтора блина отработала - тренажер показал что сожгла аж 70 ккал )
На сон грядущий стакан смеси из магазинного кефира и домашнего живого йогурта.
Завтра с утра будет блин с творогом и с курагой, а дальше винегрет.
Я в недоумении: в зале для фитнеса и в тренажерном стоят электронные весы, вот они показывают мой вес на 2 кг больше. Пусть я в кроссовках взвешивюсь там, но не 2 же кг Причем прихожу домой встаю на свои- да, на 2 кг меньше. В субботу поеду к маме, у нее тоже мех. весы но еще советские , посмотрю что они покажут. Как бы не пришлось новую линеечку заводить(((

я купила электронные, у них разница с механическими максимум 0,5 кг и то это зависит как смотреть, ну например на мех. мне кажется, что у меня 62,5 , а на электронных 62,7... может они там подкручены специально, чтоб больше показывали... попробуй дома в том же самом в чем там взвеситься, и в кроссовках и в форме....

Nastenka.ua

Я берцы всегда считала легкой обувью, однако они спокойно весят 2 кг.
Думаю, твои кросовки + одежда (+пот ) составляют 2 кг.

Привет мои подруги и вгостизаходящие! Я сегодня зареклась подходить к компу пока не сделаю генеральной уборки, ведь первое правило уборки - убрать себя от компа. Малыша сдала в гости к дедушке и давай порядки наводить Затянулось это мероприятие с 9 утра до 16. Вот после тренировки я меньше устаю. Аж спина заболела А там муж с работы. А там готовка стратегического запаса еды для населения не ставящего своей целью потерю массы тела. Уже был вечер , а я спокойно стушила картоху с мясом, сварила уху, как-то и не тянуло (ну да , скажете вы, это ж не булочка)))) Потом пока всех спать уложила...а тут -

Нетерпеливая какая))прям копытом землю роет не дождешься, сегодня без лавашей и пельменей. Сегодня блины. Санкционированные. Жареные на антипрегарной сковороде , на литр теста 2 ложки масла и сахара. Творог в них 0% жирности+ чуть кефира+курага для сладости и ваниль. Думаю вполне приемлемо. А еще малому сделала йогурт - пальчики оближешь : просто йогурт не пьет, так я в блендере размолотила 1\3 банана, 1\2 яблока, мед, йогурт, ваниль. Мдаа, жаль что такое вечером нельзя, я б такое проглотила б... Вот чесно слово, он не доел - я в раковину поставила, правда пришлось сначала взвесить все за и против Итак:
Завтрак в 8-00 - 2 блина с творогом и курагой+1 ч.л. сметаны+ чай черный

Обед в 12-00 - омлет из 2х яиц+ салат из пекинки и замороженных помидора и перца заправленный оливк.маслом( кстати вкусно)+ 1\2 апельсина+1 курага

Полдник в 15-00 - винегрет немного, чай зеленый с медом

Ужин в 17-30 - винегрет, чай зеленый с медом,

Вечером вода, кофе черный, тренировка со скрипом после вчерашних гантелек на фитнесе
Завтра планирую стушить овощей, винегрета чуть осталось...

Точно. Мысль была как-то взвесить кеды, а вот вместе с ними взвеситься как-то в ум не пришло
Чево это ты с ней не дружишь? Кидай одну порцию на 3-4 минуты на максимум (у меня это "5") и все дела! Если в духовке тады герметично её закрывай в рукав что ли...

Привет! Ты большая умница. все делаешь по уму!!! (Как и Я) Я думаю летом мы с тобой дефилировать в шортиках и кайфовать от увиденного в зеркале!!!

Будите, будите и я с вами

Привет, пропажа! Взяла выходной от нас? Конечно будем!!!!

Привет,Малинка, с твоими тренировками это точно))) шортики можно уже сейчас покупать)))
Мне сейчас некогда - блины жарю мужу на работу, как выпровожу его напишу отчет за неделю и схожу к вам в гости. Я сегодня позавтракала двумя с творогом и +1 проба, девочки, кажется, я их больше не хочу! Ну мож еще в суб. или в воскр. для закрытия сезона блинов

Всем привет! а некоторым еще раз здрасьте! Сегодня 5 недель похудения и вот отчетные результаты. Все параметры писать не буду, напишу лишь где изменения за неделю. Да, я добавила еще две мерки - это "О пуза" и "О ноги над коленом"

Вес 60,5 это -1 за неделю, всего -4,5 кг

О талии -1
О пуза -3,5 за неделю, а за две -4,5 (я к сожалению догадалась только две недели назад снять эту мерку)

Вот это и все изменения за неделю.
Вывод такой, что если б меньше жрала, результаты были б лучше. Но и так 1 кг в неделю это норм.
Планы такие. Ну сегодня уже разгруз - блинами полакомилась. А с завтрашнего дня буду непреклонной, исключу хлеб, бананы, слив. масло. Буду после фитнеса бегать понемногу увеличивая нагрузку. Исключение разве что суббота - поедем к родителям, мой брат будет с семьёй знакомить свою невесту (мою подругу ) Поедем с утра что б пораньше все закончилось и если что-то лишнее съем чтоб это был не вечер, с мамой договорилась чтоб чего-то диетическое сготовила.

А теперь позорный масленичный отчет
Завтрак в 7-45 - 2 блина с творогом+ чай
Перекус 10-30- капуста, 1 блин
Обед в 12-30- Салат из пекинки с перцем и помидором запр. оливковым маслом+ два блина с тушеной курогрудью+чай с 1ч.л. меда
Ужин в 15-00 кура вареная+капуста - под вопросомяблоко и все
Больше есть не буду,ну мож яблоко если вечером прижмет, мож йогурт домашний.
в 18 ч. фитнес + бег(если после степа еще силы будут)
Всё, завтра все блины сплавлю милому на работу. Хватит жрать. Вот угрызений совести по этому поводу я почему-то не чувствую правда в животе не очень приятно, ощущение будто цемента наелась, чую аукнется...

Блинов многовато! Я одна что ли не подвержена этому сумасшествию блинному???

Дак ты на прошлой неделе их наелась!!!