Экс
знаешь, а это даже к лучшему, что спортом не занимаешься пока, главное следи за весом и не убавляй колораж....если вес стоит,о сделай себе такие каникулы, а потом через недельку опять займись и всё будет

спасибо, дорогая, утешила

выпьем за отвес...

Приветик)
Зашла глянуть как у тебя с весом Мы с тобой похожи им
а тут столько информации)

оо, я тоже 14-15 праздник живота вечерний себе устроила)

Привет, сто лет не была у тебя.
Прочитала про отца...
Ты-молодец! Зачем тут сердце рвать?
Это его проблема. Я за доброту и прощение, но тут не та история.


Да, это поддержка!

#77

Привет!!!

я тебе давно хотела прислать кусок статьи и вот ее нашла.....(про ошибки в тренажерном зале)

Вы по-прежнему думаете, что нуждаетесь в чрезмерных кардио-тренировках, чтобы оставаться в форме? Подумайте над этим: чрезмерные кардио-нагрузки увеличивают уровень кортизола в организме. Это приводит к разрушению мышечной ткани. Чем меньше мышечная масса, тем медленнее ваш метаболизм. Сохраняйте благоразумие, дамы. Лично я люблю проводить кардио-тренировки 3-4 дня в неделю, от 30 до 40 минут за раз. Конечно, каждый организм индивидуален, так что вам придется провести небольшое "расследование", чтобы узнать, какой уровень кардио-нагрузок подходит для вас.

Марина, с первым днем масленицы!
Как дела?

смеёшься?
_Анюта_
Добро пожаловать!

надо с этим завязывать

да уж

ну нет у меня ничего к нему.
вчера вот фильм смотрела "Кровь не вода", там девушка в 20 лет познакомилась со своим отцом и прониклась сразу к нему большой любовью, т.к. он ведь ОТЕЦ, вот этого я не понимаю, всё равно это чужой человек, и откуда сразу такая любовь может появиться у меня к свекру больше чувств, чем к отцу, вернее к отцу у меня нет вообще никаких чувств, ни положительных, ни отрицательных

Приветик!Вот блин, а я вчера решила, что масленница заканчивается и поела блинов
Плюшкина_Еленка
Спасибо, за статью, вот сегодня тоже задумалась над тем, чтобы вернуть спорт, но в гораздо меньших количествах.

Девочки, всем привет!
В выходные было состояние-нестояния, хотелось лежать, конечно, это совсем не означает, что я лежала (вчера даже пацанят на санках катала), но какой-то упадок сил
Утром встала с таким же ощущением. Потом пока собиралась на работу стала обдумывать дальнейшие свои действия в похуделках. Ну не худеется ни фига мне на 1200-1500 ккал, решила сократить (временно) рацион до 850-1000 ккал. Знаю, что вы будете ругаться, но если у меня не получается иначе, что делать?
И после того , как я это решила у меня такой бодряк откуда-то взялся (может от выпитого кофе ). Низкий калораж опасен ещё срывами, но затяжных зажоров у меня не бывает, поэтому попробую теперь так питаться.
Возвращаю спорт (элипс) но не по 20 км, а 10-12 км, 3 раза в неделю.
Такое питание планирую до 06.03.2012 (07.03.-ДР младшенького )
Вчера решила вспомнить вкус некоторых продуктов, поела жарен.картошечку с майонезом, чебурек, блины-поняла, что и без этого я смогу прожить

Экс
850-1000 кал, это маловато но как мне кажется за две недели ты не сможешь испортить, замедлить метаболизм я вот тоже сижу и думаю, чем встряхнуть свой организм