АРИСТЕНОЧЕК
Алина-малина

Т@HЮШЕЧК@
Это из за какого то разгрузочного дня.

Абсолютно согласна,я считаю что один раз в неделю разгруз не повредит,каждый выбирает на чём ему лучше,мне на МЧ кушать хочется,а на кефире всё отлично проходит кто-то не выдерживает разгрузов.Всё правильно,если человеку комфортно то почему не делать разгруз.

Для меня разгруз, как пенок для скорости, я без разгрузов сорвусь.

Я вообще не понимаю, как может быть голодно на литре молока? которое в чай добавляем

А мне легче всего на МЧ

Отчет за сегодня:
Зарядка
З - каша рисовая с кедровыми орешками
2З - кофе с молоком, яблоком
О - венегрет, курогрудь
П - кофе с молоком
У - творог с бананом и кедровыми орешками
Упражнения получасовые

а мне на кефире лучше худеецца, но у меня организм протестует против него, а МЧ вкусняшка

Я ж и говорю каждому своё,организьмы то разные

Светусик-лапусик

Доброе утро!!!!

Доброе утречко

Сенечка
расскажи, как занимаешься? упры какие? Я планирую в марте немного потеплеет, в спортзал начать ходить, только не решила что выбрать - тренажеры или фитнесс, просто аэробика мне не нравиться, разве что танцевальная. Еще у нас есть велнесс клуб, это где спец. тренажеры, тонусные столы и т.д. Я все пробовала, везде занималась, больше приглянулась аква, но сечас не могу - боюсь грудь застудить, и качалка, но мой тренер уехал из города...что посоветуешь?

Я сто лет ничем не занималась. Сейчас с неделю, может чуть больше дома занимаюсь. Сразу сильно не нагружаю. Делаю по 3 подхода: выпады 10 раз (на каждую ногу), пресс 10 раз, приседания 10 раз, отжимания с колен 10 раз, и упражнения которые нам в задании давали для попы (2 из них по 10 раз на каждую ногу). 1 мин. обруча. После 3 подходов 5 мин. бега и еще 2 мин обруча Я вся мокрая, после этого
Знаешь, мне кажется не так важно чем ты занимаешься, сколько важно какая атмосфера на занятии. Чтоб приятно ходить было. Я хочу на бодифлекс пойти

Сенечка
групповые занятия подстегивают. Тем более что нужны кардионагрузки, а качание пресса и выпады - это капля в море, поверь,оно ничего не даст

Я понимаю, но лучше так чем совсем никак
Я пока не могу пойти в спорт зал.
Да и не пытаюсь накачать себе что нить. Просто для разминки