та контролирую, но привесик небольшой есть!((((((
но все под контролем! стоит всего пару разгрузок и все вернется на круги своя!)
я держусь!)

Вернулась на свою гречу, только еще и яблочки кушаю!
Из физ.культуры пресс качаю, отжимаюсь, и попку качаю (махи ногами)
вес сегодня 75,7

Привет!! настрой у тебя мощный, лишним кг точно не поздоровится Так их так)) Как ты на гречке сидишь? только гречка и яблоки?

Лейтенантша
Приветик Почему так редко в дневник забегаешь?как дела?как настрой?как вес?
давай почаще к нам

приветик девочки!) не было инета у меня! вообще то на гречке, мне и нравится с кефирчиком вообще вкусняшка, и не надоедает. Ну вот у меня сейчас отпуск, была в гостях там конечно ела, что давали! уезжала 74 приехала 76, но это все временно 2 дня на грече и все станет на свои места! ну и конечно же физрой в гостях не занималась, Вот уже дома сегодня на грече!) мне надо похудеть до 2-го апреля! ну хотя бы до 69-67 кг., а там еще тогда продолжду, но вот это сейчас основная цель! ставлю эксперемент, кто я девушка заурядной внешности с отсутствием силы воли или уверенная в себе девушка, которая сделает все для достижения своей цели! вот так!)

Прежде чем потянуться к холодильнику подумай...
Что для тебя важнее нажраться или снизить вес?
Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на диете день это шаг вперед.
С каждым днем все ближе и ближе к цели.
Это просто....Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность. Диета - единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться - это естественно.

как мне понравились эти выражения
А у тебя как дела?Почему так редко появляешься?как вес?

И мне, и мне понравилось... прям воодушивила)))
Куда же ты пропала... =(

девочки просто времени не хватает! у меня все ок, нихера не жру, спортом занимаюсь вес 72,5!)))) я уже близка к цели!))

я надеюсь это не в прямом смысле????
жрать конечно не нужно,а вот кушать обязательно надо,чтобы похудеть Главное выбирать,что кушать и количество контролировать
это радует
последний рывок

девочки с завтрашнего дня начинаю по утрам бегать! ем грейпфрут, кефир, яйца варенные, сегодня к сожалению пельмешками баловалась, но раз в неделю можно! на протяжении прошлой недели ничего такого не ела только том сок, кефир апельсины, и не хотелось даже!да и сейчас не хочется, а вот пельмешек с дуру наелась, но не почувствовала даже никакого кайфа от еды!просто вкинула в себя какой-то балласт, даже не знаю зачем я это сделала!

хвалю бодренькая потом будешь целый день
ты имеешь в виду ничего запретного не ела?или вообще только и ела грейпфрут,яйца и кефир и всё???? ты себя сильно тоже не ограничивай всю жизнь на одном кефире не протянешь...если себя очень ограничивать дело может дойти до зажора

вот бегаю!) завтра уже третий день будет!))девочки не ем и не хочется, иногда могй сладенькую вкусняшку залопать и все! но по калориям нормально выходит, не превышаю!

а кушать то надо
согласна на 100%