моя цель к 8 марта
а двойка не за горами

очень на это надеюсь

в идеале к 8 марта хочу минимум 70 кг., но не уверена получится ли.....НЕТ не првильно получится!!!!!!

спасибо Танюша, романтика должна присутствовать в отношениях

надеюсь что завтра, боюсь что сегодня спорта не будет, муж дома вечером и вообще не знаю что там у нас планах на вечер.

На жеппу есть упражнение "столик". Встаешь на пол на руки и ноги, задницей вниз.
#77
потом выпрямляешь тело(поднимаешь)
#77
и так выпрямляешься-садишься 15-20 раз, причем когда выталкиваешь тело вверх, становясь "столиком", напрягаешь ягодицы. Оч хорошая весчь

Всем привет!
Вес 72,8 кг., отвесик 200 гр.
Вчера была молодцом, калории добрала, позанималась 40 минут всего, муж был дома.
Я сегодня в новых брючках, которые покупала в процессе похуделок и они мне были маловаты. А сей-час они идеально сидят, жир поверх ремня не висит, не где не жмут, красота!!!!
Сделала с утра замеры, не фонтан конечно, но все же:
грудь- 100 см.
талия- 83 см.
бёдра- 104 см.
нога (бедро)-58 см.
икры- 36 см.
Как видно над талией надо усерднее всего работать, отрастила живот

я подобное делаю каждый день, только у меня плечи на полу лежат, как думаеш они отличаются, или все таки одна группа мышц в обоих случаях качается?

поздравляю с 2ечкой
#77

спасибо, розочки шикарные

Это уже первая победа МОЛОДЕЦ!!!!

Тоже приятно .....а у меня, наоборот, веду себя супер-мега-молодцом.....а уже 3 дня ни грамма в минус

может КД на подходе?

я довольна

да...они самые. Со дня на день должны наведаться.

Надо новый стимул теперь покупать

у меня шкаф ломится шмотья на меньший вес еще хватает

вот и не забивай значит голову

Всем привет!
Сегодня я в привесе (400 гр.) впервые за несколько недель))).
Вчера косякнула вечером с мужем, приехал с работы накупил вреднойстей, в итоге я с ним два коктейля выпила алкогольных, закусила сервелатом и все это в 11 вечера)).

завтра все пройдет, чуть чуть же накосячила, иногда можно но я тебя не хвалю!

ну седня я молодца пока, главное вечером приготовить себе ужин полезный, да здраствует куринная грудка!!!
Чтобы сделать с ней? А то я ее уже по всякому готовила, мож на гриле пожарить?

У тебя аэрогриль? Я видела недавно в гостях такую штуку..........самой захотелось.
А привес уйдет.....не косяч дальше больше.

Сегодня я молодец

у меня обычная грилевая сковорода, что удобно на ней жарить можно совершенно без масла и не пригорит и будет обалденно вкусно

Меня жуть как напрягает ситуация с загран. паспортом, мне его ооооооочень надо, нужно выкупать билеты (они забронированы), нужно оформлять визу, причем край подачи документов это следующая среда, а паспорт до сих пор не готов , нервничаю по этому поводу очень сильно. Может съездить к начальнику ОВИРа, а вдруг поможет, если обрисовать всю ситуацию?