где там жир, что то я не разглядела.

у меня получается тренировка всего 50 минут, упры 20 минут (на ноги, руки, попу, живот) и 30 минут тренажер

тогда не буду менять мне нратся то что сей-час делаю

стараюсь каждый день, минимум 6 раз в неделю

вот такой, белый
http://www.grandissima.ru/

у меня же командировка в Финляндию, вылет 29 февраля

ага, пусть таят, только бы грудь сохранить как то, в том же объеме

вот и у нас у свекрови получается меньше в итоге, чем мы за квартиру платим, хотя у них площадь в 2 раза больше

супер, у нас таких цен нет конечно, но и у вас уровень зп ниже нашего

ок. 20 минут на все зоны? маловата лучше концентрируйся каждый раз на чём-то, доводи до "боли" - результат будет больше. обещаю.
тоже хорошо, в принципе.

надо посмотреть, может тогда допустим день рукам и спине посвятить+ тренажер, следующий прессу и попе+ тренажер и чередовать так. Короче надо смотреть и чтобы потянуть могла по силам.

да-да.

Всем привет!
Вес 74,2 кг., без изменений. Вчера спортом позанималась всего 25 минут. Муж приехал на час раньше с работы, заболел, утром еще было все хорошо, а к вечеру поднялась температура. Сей-час побаиваюсь как бы нам с сыном не заболеть.

молодец

Всем привет!
Вес 74,2 кг., посравлению с воскресеньем привес 300 гр., знаю что это вода, дабы не косячила, но очень много пила, во первых наелась соленых огурцов и грибочков, а во вторых почуствовала что заболеваю и налегала на тепленькое питье. Спорт был во все дни, сегодня наверно устрою себе выходной. Муж дома вечером будет, так что возможно выпьем по фужеру вина. Ребенок с сегодняшнего дня месяц учится со второй смены. Благодаря этому я сегодня на часик больше поспала, правда с завтрашнего дня муж на работу выходит после выходных, так что все равно прийдется раньше вставать, но хлопот в любом раскладе меньше.

Приветик, теперь сам будет в школу ходить?


После них не мудрено в привес уйти..

зато как вкусно было, грибочки особенно, домашние, соленые лисички, ум отъешь

привет Мариша, сам,а куд деваться, буду по телефону контролировать

а я вчера ела только яблочки и привес в 300 граммов

это у тебя разгруз такой был? Я не могу только яблоки есть, у меня еще больший ЖОР просыпается))). Я вчера вкусно ела)))

Венера
ага, я их запекла в духовке, очень вкусно
ну я ела яблоко - у меня просыпался жор и я ела яблоко
да я глянула как я питалась всю неделю - тоже не в чем себе не отказывала блин

прям порочный круг какой то

яблоки с медом запеченые оооочень вкусные

и до тебя добрался грипп?
я вчера пластом,но сегодня огурцом!
таблеточки пьёшь какие?