привет


Ну да так и было...

Я выше уже писала, что торты это очень редко в моей жизни...

я с ума сойду с вами... буду раздавать замки на рот вместо медалей

редко, но метко

Отчет за вчера 1.02.12.
Завтрак в 10:00
Творог зерненый (5%) 100 гр
кофе с молоком без сахара.
Обед 13:00
Суп из курогруди и овощей, зеленый чай с медом, +1/4 памело.
Перекус
творог зерненый (5%) 50 гр.
филе куриное поджаренное на капельке масла 100 гр.
кусок капусты с солью.
Ужин в 20:30
Творог с бананом
Мандарин перед сном.



Сегодня на весах 63,2 (-500)

#77

Молодчинка

Спасибо!


Забыла написать, что второй подход к прессу не получился, т.к дочка уснула в комнате, где я этим занимаюсь... а в другой не хотелось... поэтому пресс за вчера =90

Ну так здорово, 90 раз, отллично, скоро кубики будут

банан на ужин НЕ КАТИТ.
Алина, банан - это чистый сахар с крахмалом. Съесть банан на ужин, это примерно, как картошку посыпать сахаром и зажевать. Ты себе можешь представить съесть картошку на ужин? с сахаром?
Ну вот, бананы тоже позже 2х часов дня не едим (только если у нас тренировка вечером, можно перед треней съесть и банан за час-полтора). Худеем блин.

Это я знаю... Просто вы тут все пишите творог с бананом... творог с бананом... А муж мой 2 дня подряд забывал мне бананы купить!!! А вчера наконец-то купил!

У меня были... когда спортом занималась... и сейчас пресс остался, только заплыл малясь...

У меня тоже под жирком пресс

ну под прессом я понимаю твердые мышцы... Я когда тхеквондо занималась... тренер пресс кулаком проверял... бил с размаху... я только в стену отлетала, а животу хоть бы что... он меня хвалил у меня была самая лучшая растяжка и пресс, я была одна девочка в группе. И кубики действительно были... Эх дура... забросила...
Я легко без усилий делала 100 пресс, 3 минуты отдыха 100 пресс, 3 минуты, 100 прес... и так же приседания..
Это каждую тренировку в конце делали..

Алина-малина

Круто, ты спортсменка
У меня тоже мышцы твердые, только их действительно еще пока не видно за слоем жирка

Была... да... Я еще занималась в школе олимпийского резерва волейболом... и меня даже в спорт класс взяли... но мы переехали в другой район, на другой конец города, очень далеко добираться было... Жалею... надо было продолжать..