Ну вы тут настрочиииили, философы

М@рина
Ну наконец-то появилась звезда наша!!!


Я так и думала: Придет Марина, посмеется и уйдет

А я не ушла, сижу ещё тут , просто что тут дабавить, всё верно сказано

Вот и поговорили Не пропадай так надолго

Чаще буду появляться, когда морозы кончатся и дети в школу пойдут

Всем доброе утро!

Я все таки возобновила занятия на велотренажере+утренняя зарядка.
Вчера наела на 1384 кк. Был небольшой перебор по жирам, недобор по углям, белки в норме.
На сегодня менюшка 1250 и вся в зеленом коридоре

Вес 76,9 Отвес 300 грамм Уррааа!!!!
Ну хоть, что то....

С добрым утром Диана!!!!


Ура!!!!!! Поздравляю!!!!!!


Следуй четко по плану и тогда отвесик увеличится!!!!!!!

Молодец!!!!
Придерживайся менюшки и тоже до шестёрки скоро доберёшся!
А тебе 1250кк не маловато?

Не, я раньше на 800 кк худела, но срывалась потом...
А сейчас начиталась ем 1200-1500 и чувствую себя обожравшимся тузиком...
Правда худеется медленнее, но наверно так правильно. Когда ешь не калорийную пищу, то на эти калории досыта получается.

Я вообще-то тоже примерно в этом коридоре питаюсь и 1200 мне впелне хватает, что быть не голодной. Правда считаю далеко не каждый день, но у меня меню большим разнообразием не отличается

Гостья из будущего


Интересно, для меня такое вообще невозможно, угли - это катастрофа



Если не сложно, напиши менюшку съеденного, у меня никак не получается уменьшить угли, в нашей семье считаю калории себе и младшему сыну, у него в августе произошел резкий набор веса, даже титьки появились, а они должны быть только у меня.

Короче мой киндер впроголодь ходит, углеводную пищу с меня трясет: булочки, рожки по-флотски, блинчики, оладушки, конфетки, а я ему мясо, овощи и фрукты

А он крупы на гарнир ест (гречку, пшенку, пшеничную) На самом деле макароны такой же калорийности как крупы. Только жел-но не по флотски, а лучше отварные+котлета или гуляш. Ты калории на http://www.dietaonline.ru считаешь?

А вот менюшки вчерашняя:
З: Творог со сметаной и сахаром 150 гр-354 кк.
О: Гречка вареная 200 грамм+ котлета=440 кк
П: Кофе со сливками (прибивает иногда)=220 кк (тут можно ребенку булочку или печенье на те же калории дать)
У: Куриные желудочки (ну тут можно любое мясо) 150 гр+салат капустный с морковкой и майонезом=369кк.
Итого 1384кк.

На сегодня:
З: 2 кусочка хлеба с маслом (10 грамм)+сыр 40 грамм=296кк
О: Макароны 150 грамм (по размеру прилично)+ салат капустный=216 кк.
П: Сухарики 30 гр=128 кк. (и здесь лакомство можно)
У: Куриные желудочки 150 гр+свекольный салат-150 гр=300 кк

Был недобор опять по углям я добавила
Кефир 200 гр, фрукты-200 гр, хлебцы зерновые-36 грамм.
Итого 1248 кк.

По моему очень сытно.

Гостья из будущего


Да, крупа в нашем меню есть каждый день, либо кашей, либо гарниром.



Это мы у него вообще из меню убрали с сентября месяца, а то купили за 2 недели до 1 сентября костюм ему, а на первое сентября он в него не влез



котлеты у нас на пару или в духовке. Спасибо за гуляш, давно не делала



Раньше да, в этом заходе разработала таблицу в Excel с формулами, с весом всех своих кастрюлек и сковородок, и набором всех тех продуктов, которые мы употребляем местных производителей. Калораж списываю с этикеток.

И еще в школе он добирал, говорит кушал булочку с сахаром .... помолчав .... три

Теперь мы с ним договорились не покупать в буфете, а кушать в столовой.



Да, меню отличные, главное не кусовничать, как дети любят делать

Я не поняла, а где все-то, или это у меня у одной сегодня ленивое настроение,
а все вокруг вкалывают

Приходиться , я с пенсионным сверяюсь и налоговая "привет"прислала